Wattenmeer - Basenfasten & Yoga

Die Gezeiten und steter Wind prägen die Nordseeküste. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga, erkunden die Wattlandschaft und entschlacken unseren Körper mit schonendem Basenfasten. Mit Massagen und ayurvedischen Behandlungen erlangen wir körperliches wie seelisches Wohlbefinden.

044 262 55 66 Ref: 1279

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Kursleitung
  • WAS IST EIGENTLICH BASENFASTEN?
    Basenfasten ist ein Erlebnis der besonderen Art. Es ist eine milde, jedoch sehr effektive Kur zur Entsäuerung, Entlastung und Entgiftung für den Körper. Sie fühlen sich zu keiner Zeit hungrig. Sie verzichten im Verlauf der Kurwoche bewusst auf säurebildende Nahrungsmittel wie Brot, Teigwaren, Milch, Käse, Butter, Fleisch, Meeresfrüchte.  Bereits nach wenigen Tagen bemerken Sie spürbare und sichtbare Veränderungen: Müdigkeit und Antriebsschwäche weichen neuer Lebendigkeit und Lebensenergie.

    UND WAS DARF ICH ESSEN?
    Die vegane Detox-Kur ist zu 100 % basenbildend. Essen dürfen Sie nach Herzenslust Obst und Saisongemüse, frische Kräuter, Keimlinge, Mandeln, Haselnussprodukte, Sonnenblumenkerne und hochwertige kaltgepresste Öle. Diese Speisen werden im Körper basisch verarbeitet. So essen Sie sich Tag für Tag schlank und gesund. Sie ernähren sich durch die ausgewogene Lebensmittelauswahl einerseits vitaminreich, dennoch aber auch vielfältig und kalorienarm. Für Menschen mit Allergien oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten ist basische Nahrung ein Segen. So fallen die wichtigsten Allergene wie Kuhmilch, Weizen, Roggen und Zucker weg. Zudem ist die basische Ernährung arm an Histaminen (Reizstoffen).

    DIE WACKER-METHODE – MIT GENUSS ENTGIFTEN
    Die Basenfastenkurse in unserem Angebot richten sich nach der "Methode Wacker". Diese Methode, 1997 von Sabine Wacker entwickelt, folgt der altbewährten Methode des Basenfastens. Demnach sollen Körper und Geist mit Hilfe von ausschliesslich basischer Kost entschlackt werden. Sabine Wacker hält nachfolgende «10 Regeln des Basenfastens» als erfolgsversprechend fest: Vorsicht im Umgang mit Rohkost - Obst und Rohkost bis spätestens 14 Uhr geniessen - Letzte Mahlzeit vor 18 Uhr – Speisen so naturbelassen wie möglich belassen - So viel wie nötig, so wenig wie möglich - Keine «wilden Mischungen» - Gewürze bewusst einsetzen – Nur basische Lebensmittel essen, die man auch mag - Mehr Gemüse essen als Obst - Gründlich kauen.

    KURSINHALT - BASENFASTEN & YOGA
    Erleben Sie eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. Tanken Sie neue Kraft und fühlen sich wieder wohl in Ihrer Haut. Während der Kurswoche "Basenfasten" werden Sie kulinarisch verwöhnt und geniessen abwechslungsreiche Fastentage voller Genuss und Entspannung. Essen: Bei dieser Kur kommen nur Obst, Gemüse, Keimlinge und frische Kräuter auf den Tisch. So entlasten Sie Ihren Körper, fühlen sich wieder fitter und finden den Einstieg in eine gesündere Ernährung. Angenehmer Nebeneffekt ist zudem eine Gewichtsabnahme, in der Regel von 1-4 Kilogramm. ◼ Yoga: Zusammen mit Ihrem Basenfasten-Coach praktizieren Sie zusätzlich jeden Tag vor dem Frühstück 2 Stunden Yoga. Bei sanften, statischen und fliessenden Yogaübungen im Fluss des eigenen Atems kommt der bewegte Geist zur Ruhe. Ausserdem erhalten Sie während des Aufenthalts eine wohltuende Ganzkörpermassage (1 Stunde). ◼ Ausflüge: Die Besonderheit der Wattlandschaft mit ihrer Vielfalt zeigt sich auf besondere Weise auf einer gemeinsamen, fachkundig geführten Wattwanderung. Bei einer vogelkundlichen Führung im Watt tauchen Sie ein in die Welt der Vögel. Und was wäre die Nordsee ohne den berühmten, endlosen Strand von St. Peter-Ording? Auf einem ausgedehnten Spaziergang oder einer kleinen Velotour spüren Sie Wind & Weite und lassen sich den Kopf so richtig «durchlüften». In der Fass-Sauna finden Sie zudem wärmende Entspannung.

    IM KURS INBEGRIFFEN (8 TAGE/7 NÄCHTE)
    ●  7 Übernachtungen in gewünschter Zimmerkategorie
    ●  6 x 2 Stunden Yoga
    ●  täglich Basische Bio-Vollpension. Zusätzlich freies Wasser und Kräutertees
    ●  1 Basenfasten-Einführungsgespräch
    ●  1 Ernährungsberatung sowie Abschlussgespräch
    ●  1 Ganzkörpermassage (1h)
    ●  3 entlastende Leberwickel à je 0:30h
    ●  3 Basenfussbäder à je 0:30h
    ●  1 geführte Wattwanderung, ca. 2h
    ●  1 vogelkundliche Führung mit dem Naturschutzbund, ca. 2h
    ●  1 Ausflug nach St. Peter Ording (optional: Besuch der Dünentherme)
    ●  Gratis Basenfasten-Set mit dem Büchlein "Meine Basenfasten-Kur"
    ●  Yogamatten und -kissen
    ●  Persönliche Betreuung durch die Basenfasten-Kursleiterin

    ZUSÄTZLICHE MASSAGEN
    Können vor Ort dazugebucht werden. ◼ Ganzheitliche energetische Massage 60/90 Minuten, EUR 60/85. ◼ Fussreflexzonenmassage, 60 Minuten, EUR 60.  Energiebehandlung, 60 Minuten, EUR 60. Kopf-/Gesichts- und Nackenmassage, 30 Minuten, EUR 30. ◼ Sanfte Massage, 60 Minuten, EUR 60.

    EINZELZIMMER
    Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.

    ANZAHL TEILNEHMENDE
    Minimal 5, höchstens 16 Teilnehmer/innen.

  • Kristin-Sybill

    ist Tourismusfachfrau, diplomierte Ingenieurin, Yogalehrerin und Heilmasseurin aus Berufung. Ihre 4-jährige Yogaausbildung absolvierte sie vor bald 20 Jahren in Berlin mit Zusatzausbildungen in Reiki, klassischer Massage, Bachblüten- und Aromatherapie, Akupunktur und als Ayurveda-Wellness Trainerin.

    Sie zeigt auf, wie sich der Körper tief entspannen kann und sich die Wahrnehmung verfeinert. Sich spüren und das Herz öffnen sind ein Kernstück ihrer Arbeit. Sie lehrt sanftes, im Atemrhythmus fliessendes Yoga, angelehnt an Viniyoga, Yoga-Flow, Yoga Nidra und Gelenkeyoga.

    „Mein Sinn für Humor bei gleichzeitig grossem Tiefgang durch meine tiefgehenden Lebenserfahrungen in Kombination mit meiner feinfühligen Fähigkeit Räume und Bedingungen zu schaffen, wo sich das Herz öffnen kann - das ermöglicht Begegnung und Heilung auf tiefen Ebenen und zugleich mit Leichtigkeit. (…) In meine Arbeit fliessen auch meine Freude am Tanz und andere Formen der Bewegung, der Meditation sowie die Arbeit mit der Stimme und der Energie der Töne mit ein“.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
03. März 2018 10. März 2018 Kristin-Sybill
CHF 1230.–
10. März 2018 17. März 2018 Kristin-Sybill
CHF 1230.–
13. April 2018 20. April 2018 Kristin-Sybill
CHF 1230.–
26. Mai 2018 02. Juni 2018 Kristin-Sybill
CHF 1230.– Weiter
06. Oktober 2018 13. Oktober 2018 Kristin-Sybill
CHF 1230.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenkurs: 7 Übernachtungen in gewählter Unterkunftskategorie ● Vegetarisch-ayurvedische Voll-/Fastenverpflegung ● Kurswoche laut Beschreibung.

Nicht inbegriffen: Flug nach Hamburg. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot ● Buchung ohne Flug: Organisationspauschale (Zuschlag) von CHF 40 Getränke, nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 49.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1400 km / 360 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 10.– (Flug) • CHF 3.– (Bahn)

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2