Wattenmeer - Yoga & Ayurveda für Frauen
Der Rhythmus von Wind und Wasser sowie starke Gezeitenströme prägen die Nordseeküste, eine karge und dennoch faszinierende Landschaft aus Watt, Salzwiesen, Dünen und Schafweiden. Sie beherbergt viele seltene Tiere und eine reiche Pflanzenwelt und ist in ihrer Art einmalig (Unesco-Weltnaturerbe). Fast menschenleer präsentiert sie sich uns. Bei schönem Wetter kann es aber auch richtig heiss werden, so dass sich die Menschen Abkühlung in der Brandung der Nordsee holen. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga, erholen uns bei Ayurveda und wohltuenden Massagen und erlangen körperliches wie seelisches Wohlbefinden.
044 262 55 66 Ref: 113
Mo bis Fr: 09.00 - 18.00
YOGA & AYURVEDA FÜR FRAUEN
In der Meditation und auch im Üben richten wir den Geist nach innen und lernen auf diese Weise vieles über uns: wie finden wir Ruhe, entspannen uns und bringen mehr Balance in unser Leben? Ergänzt wird das Yogaprogramm durch zwei ayurvedische Massagen, eine klassische Ganzkörperölmassage „Snehana“ sowie eine Teilmassage (60 Min.) nach Wahl. Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bedeutet „Das Wissen vom Leben“. Ein Teilgebiet der Heilkunst ist die Abhyanga, die Massage. Die sanften und liebevollen Berührungen, in Verbindung mit wertvollen und natürlichen Ölen schenken tiefes Wohlbefinden und Entspannung. Sie wirken positiv auf den Stoffwechsel und harmonisieren Körper und Geist.
LEISTUNGEN IM KURS 8 TAGE / 7 NÄCHTE
Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:
- 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
- Vegetarische Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, 4-Uhr Tee mit Kuchen, Abendessen mit Vorspeise. Tagsüber jederzeit Tee und Obst. Am Anreisetag mit Abendessen. Am Abreisetag Frühstück und Mittagessen
- 2 Stunden Yoga pro Tag (ausser am An-/Abreisetag)
- 2 ayurvedische Massagen: eine klassische Ganzkörperölmassage "Abhyanga" (1h) und eine Teilmassage (1) nach Wahl. Auswahl: siehe unten, "zusätzliches Massageangebot". Weitere Massagen gemäss Verfügbarkeit mit Zuschlag.
- Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken und Kissen
- Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
- Kurs 7 Tage / 6 Nächte: Alle Leistungen wie oben, jedoch mit 6 Übernachtungen
- Optional: Fahrradmiete € 30 pro Kurs/Person, zahlbar vor Ort
AYURVEDISCHES MASSAGEANGEBOT
◼ Abhyanga: Ganzkörperölmassage. Unterstützt die Regeneration und das Ausscheiden von Abfallprodukten aus dem Körper. Hilft bei Muskelverspannungen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Fördert Flexibilität, Konzentration und Vertrauen sowie tiefe Entspannung. 60/90 Minuten. ◼ Padabhyanga: Verwöhnende Fussmassage. Beseitigt raue, rissige Haut, Müdigkeit und Taubheitsgefühle. Verleiht den Füssen Stabilität, Kraft und Weichheit und lindert Schlaflosigkeit und Nervosität. Wohltuend bei müden Augen und Kopfschmerzen. 60 Minuten ◼ Prishthabhyanga: Wunderbare Rückenmassage. Wirkt stärkend und muskelentspannend. Wohltuend bei Bandscheibenproblemen, Rückenschmerzen. Gibt Leichtigkeit und Stärke. 60 Minuten. ◼ Shirobhyanga: Wunderschöne Kopf- und Gesichtsmassage. Wirkt verjüngend, belebt die Sinnesorgane, reduziert Stress. 60 Minuten. ◼ Udvartana: Massage mit Kräuterpulvern oder Pasten. Wirkt lösend und reinigend. 80 Minuten.
WEITERE ANWENDUNGEN: (nach Absprache bzw. Vorberatung): ◼ Pinda Sveda: Kräuter- oder Reisbeutel-Behandlungen. Preis auf Anfrage. ◼ Shirodhara: Der Stirnölguss und Bastis, lokale Ölbehandlungen. Preis auf Anfrage. ◼ Svedana: Das Kräuterdampfbad verstärkt nach der Massage den reinigenden Effekt. 10-15 Minuten.
EINZELZIMMER
Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen. Details siehe "Wohnen in natürlichem Ambiente" auf dieser Seite.
ANZAHL TEILNEHMENDE / NIVEAU
◼ Anzahl: Minimal 5, höchstens 14 Teilnehmende. ◼ Yoga: Keine Vorkenntnisse nötig, Das Angebot richtet sich an jederfrau, Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Daten & Preise
Abreise | Rückreise | Kursleitung | Preis p.P. im DZ ab | |
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13. Oktober 2024 | 20. Oktober 2024 |
Dagmar |
CHF 1450.– | |
28. Oktober 2024 | 03. November 2024 |
Dagmar |
CHF 1260.– |
Inbegriffene Leistungen
Wochenkurs: Unterkunft 6 oder 7 Nächte (abhängig von Kursdatum) in gewählter Zimmerkategorie mit ayurvedisch-vegetarischer Bio-Vollpension ● Yoga-/Ayurvedawoche mit Leistungen laut Beschrieb (oben)
Nicht inbegriffen: Anreise mit Zug (empfohlen) oder Flug ● Transfer Bahnhof-Kurshaus (falls gewünscht), ca. EUR 20.00 pro Fahrt. Reservation bei Inspiration-Reisen, zahlbar direkt an den Fahrer vor Ort ● Getränke und nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und allfällige Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung (falls nicht bereits vorhanden) ab CHF 63. Preispläne finden Sie hier..
Umwelt
Bei Ihrer An- und Rückreise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen (siehe unten). Wir ermutigen Sie, die Klimakompensation Ihrer Reise einfach und unkompliziert online selbst vorzunehmen: atmosfair
Ihre CO2-Emission: 1400 km / 252 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
Zum Vergleich
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in der Schweiz: 5000 kg
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr auf der Welt: 4300 kg
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in Tansania: 240 kg
- Klimaverträgliches CO2-Jahresbudget pro Person und Jahr: 1500 kg