Wattenmeer - Yoga & Ayurveda für Frauen*
Der Rhythmus von Wind und Wasser sowie starke Gezeitenströme prägen die Nordseeküste, eine karge und dennoch faszinierende Landschaft aus Watt, Salzwiesen, Dünen und Schafweiden. Sie beherbergt viele seltene Tiere und eine reiche Pflanzenwelt und ist in ihrer Art einmalig (Unesco-Weltnaturerbe). Fast menschenleer präsentiert sie sich uns. Bei schönem Wetter kann es aber auch richtig heiss werden, so dass sich die Menschen Abkühlung an den langen Sandstränden und in der Brandung des Atlantiks holen. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga, Qi Gong, erholen uns mit Ayurveda und erlangen körperliches wie seelisches Wohlbefinden.
044 262 55 66 Ref: 113
Mo bis Fr: 09.00 - 18.00
YOGA & AYURVEDA FÜR FRAUEN
In der Meditation und auch im Üben richten wir den Geist nach innen und lernen auf diese Weise vieles über uns: wie finden wir Ruhe, entspannen uns und bringen mehr Balance in unser Leben? Ergänzt wird das Yogaprogramm durch zwei ayurvedische Massagen, eine klassische Ganzkörperölmassage „Snehana“ sowie eine Teilmassage (60 Min.) nach Wahl. Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bedeutet „Das Wissen vom Leben“. Ein Teilgebiet der Heilkunst ist die Abhyanga, die Massage. Die sanften und liebevollen Berührungen, in Verbindung mit wertvollen und natürlichen Ölen schenken tiefes Wohlbefinden und Entspannung. Sie wirken positiv auf den Stoffwechsel und harmonisieren Körper und Geist.
LEISTUNGEN IM KURS 8 TAGE / 7 NÄCHTE
Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:
- 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
- Ayurvedisch-vegetarische Vollpension. Frühstücksbuffet, mittags leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, am Abend Vorspeise und Hauptgang
- 2 Stunden Yoga pro Tag (ausser am An-/Abreisetag)
- 2 ayurvedische Massagen: eine klassische Ganzkörperölmassage "Abhyanga" (1h) und eine Teilmassage (1) nach Wahl. Auswahl: siehe unten, "zusätzliches Massageangebot". Weitere Massagen gemäss Verfügbarkeit mit Zuschlag.
- Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken und Kissen
- Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
- Kurs 7 Tage / 6 Nächte: Alle Leistungen wie oben, jedoch mit 6 Übernachtungen
- Optional: Fahrradmiete €30 pro Kurs/Person, zahlbar vor Ort
AYURVEDISCHES MASSAGEANGEBOT
◼ Abhyanga: Ganzkörperölmassage. Unterstützt die Regeneration und das Ausscheiden von Abfallprodukten aus dem Körper. Hilft bei Muskelverspannungen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Fördert Flexibilität, Konzentration und Vertrauen sowie tiefe Entspannung. 60/90 Minuten. ◼ Padabhyanga: Verwöhnende Fussmassage. Beseitigt raue, rissige Haut, Müdigkeit und Taubheitsgefühle. Verleiht den Füssen Stabilität, Kraft und Weichheit und lindert Schlaflosigkeit und Nervosität. Wohltuend bei müden Augen und Kopfschmerzen. 60 Minuten ◼ Prishthabhyanga: Wunderbare Rückenmassage. Wirkt stärkend und muskelentspannend. Wohltuend bei Bandscheibenproblemen, Rückenschmerzen. Gibt Leichtigkeit und Stärke. 60 Minuten. ◼ Shirobhyanga: Wunderschöne Kopf- und Gesichtsmassage. Wirkt verjüngend, belebt die Sinnesorgane, reduziert Stress. 60 Minuten. ◼ Udvartana: Massage mit Kräuterpulvern oder Pasten. Wirkt lösend und reinigend. 80 Minuten.
WEITERE ANWENDUNGEN: (nach Absprache bzw. Vorberatung): ◼ Pinda Sveda: Kräuter- oder Reisbeutel-Behandlungen. Preis auf Anfrage. ◼ Shirodhara: Der Stirnölguss und Bastis, lokale Ölbehandlungen. Preis auf Anfrage. ◼ Svedana: Das Kräuterdampfbad verstärkt nach der Massage den reinigenden Effekt. 10-15 Minuten.
EINZELZIMMER
Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen. Details siehe "Wohnen in natürlichem Ambiente" auf dieser Seite.
ANZAHL TEILNEHMENDE / NIVEAU / *
Minimal 5, höchstens 14. Der Kurs ist für jederfrau und sowohl für Anfängerinnen wie für Fortgeschrittene. ◼ * Hinweis: Der Kurs am 11.11.2023 ist ein gemischter Kurs für Frauen & Männer.
Dagmar
Die Heilpraktikerin arbeitet seit über 20 Jahren in der Bewegungstherapie. Sie absolvierte zwei Ausbildungen zur Yogalehrerin in Deutschland und Indien in den Traditionen von B.K.S. Iyengar und Swami Sivananda. Zudem absolvierte sie eine Ausbildung in der Tradition von T. Krishnamachariya und seinem Sohn Desikachar. Damit kann sie noch besser auf die unterschiedlichen Bedürfnisse ihrer Yogaschülerinnen und -schüler eingehen. Da mit ihrer Liebe zum Yoga auch das Interesse am Ayurveda gewachsen war, wurde der Wunsch, auch damit zu arbeiten, immer grösser.
Daten & Preise
| Abreise | Rückreise | Kursleitung | Preis p.P. im DZ ab | |
|---|---|---|---|---|
| 17. September 2023 | 24. September 2023 |
Dagmar |
CHF 1390.– | |
| 29. Oktober 2023 | 04. November 2023 |
Dagmar |
CHF 1220.– | Weiter |
| 11. November 2023 | 17. November 2023 |
Dagmar |
CHF 1220.– | Weiter |
| 26. November 2023 | 02. Dezember 2023 |
Dagmar |
CHF 1220.– | Weiter |
Inbegriffene Leistungen
Wochenkurs: Unterkunft 6 oder 7 Nächte (abhängig von Kursdatum) in gewählter Zimmerkategorie mit ayurvedisch-vegetarischer Halbpension ● Yogakurs mit Leistungen laut Beschrieb (oben)
Nicht inbegriffen: Anreise ● Transfer Bahnhof-Kurshaus (falls gewünscht), ca. EUR 20 pro Fahrt. Reservation bei Inspiration-Reisen, zahlbar direkt an den Fahrer vor Ort ● Getränke, nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 59.
Umwelt
Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.
- CO2-Emission: 1400 km / 252 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
- Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 7.– (Flug) • CHF 3.– (Bahn)
Zum Vergleich
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in der Schweiz: 4100 kg
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in Tansania: 200 kg
- Maximaler CO2 Ausstoss pro Person und Jahr, um Klimawandel aufzuhalten: 600 kg