Selbstfürsorge Retreat – Yoga & Ayurveda für Frauen
Der Rhythmus von Wind und Wasser sowie starke Gezeitenströme prägen die Nordseeküste, eine karge und dennoch faszinierende Landschaft aus Watt, Salzwiesen, Dünen und Schafweiden. Sie beherbergt viele seltene Tiere und eine reiche Pflanzenwelt und ist in ihrer Art einmalig (Unesco-Weltnaturerbe). Fast menschenleer präsentiert sie sich uns. Bei schönem Wetter kann es aber auch richtig heiss werden, so dass sich die Menschen Abkühlung an den langen Sandstränden und in der Brandung des Atlantiks holen. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga und Meditation, erholen uns mit Ayurveda und erlangen körperliches wie seelisches Wohlbefinden.
044 262 55 66 Ref: 1204
Mo bis Fr: 09.00 - 18.00
AYURVEDA & YOGA – SELBSTFÜRSORGE (SELF CARE) FÜR FRAUEN
Verbringen Sie eine inspirierende Woche, bei der Sie sinnliche Yin- und Hatha Lektionen erleben, die von Ayurveda inspiriert sind. Tauchen Sie ein in die Welt des authentischen Ayurveda, eingebettet und adaptier in unsere Kultur und Lebensweise. Das Yoga-Programm ist auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt, es, fördert Ihre Achtsamkeit und stärkt Ihre positiven Eigenschaften sowie Ihre persönliche Resilienz. Im Frühling liegt der Fokus auf Entgiftung, während im Herbst Verjüngung und Sinnesgenüsse im Mittelpunkt stehen.
Durch ayurvedische Empfehlungen zu Detox, Ernährung und Gesundheit sowie mit täglichen Vorträgen und angeleiteten Selbstmassagen entwickeln wir ein tieferes Verständnis unserer selbst. Wir erlangen Gelassenheit und Selbstvertrauen im Umgang mit unserem Körper und unseren mentalen Ressourcen.
Kursleiterin Simone: „Ayurvedisch zu leben bedeutet für mich, Selbstliebe zu praktizieren und meinen Körper zu respektieren. In meiner Arbeit teile ich nur das, was ich selbst in meinen Alltag integriert habe“.
SCHWERPUNKT-THEMEN
- Kurs 16. bis 23. Mär 2025: Detox & Loslassen im ayurvedischen Frühling
- Kurs 19. bis 26. Okt 2025: Hülle geben & Sinnesgenüsse im ayurvedischen Herbst
LEISTUNGEN IM KURS 8 TAGE / 7 NÄCHTE
Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:
- 7 Übernachtungen in gewählter ZimmerkategorieAyurvedisch-vegetarisch-vegane Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, 4-Uhr Tee mit Kuchen, Abendessen mit Vorspeise. Tagsüber jederzeit Tee und Obst. Am Anreisetag mit Abendessen. Am Abreisetag Frühstück und Mittagessen
- Yoga: 3 Stunden pro Tag (ausser am An-/Abreisetag). Am Morgen Hatha-Yoga, ayurvedisch inspiriert und anregend für den Stoffwechsel (90 Minuten); Abends Yin oder Restorative Yoga für innere Einkehr und Stärkung der weiblichen Energien (90 Minuten)
- Meditation: Tägliche Abendmeditation
- Ayurveda: Tägliche Ayurveda-Vorträge à ca. 60 Minuten zu Themen wie Doshas, Ernährungsempfehlungen, Gewürzkunde, Ayurveda-Hausapotheke und Öle; Gemeinsamer Ayurveda-Kochkurs; Anleitung zu einer einfachen Ayurveda-Selbstmassage
- Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken und Kissen
- Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
- Optional: Fahrradmiete € 30 pro Kurs/Person, zahlbar vor Ort
EINZELZIMMER
Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.
GRUPPENGRÖSSE / NIVEAU
Minimal 5, höchstens 18 Teilnehmende. Der Kurs ist für jederfrau, sowohl für Anfängerinnen (Yoga), wie für Fortgeschrittene.
Simone
lebt und arbeitet seit bald 20 Jahren mit Ayurveda. Sie ist spezialisiert auf ganzheitliche Ernährungsberatung, Konstitutionsanalysen sowie auf ayurvedische Massagen zur Gesunderhaltung und Prävention. Abgerundet und begleitet wird ihre Arbeit durch Yogalektionen und die Chikitsa-Therapie. Ihr reiches Wissen über „Dravyaguna“, die ayurvedische Kräuter- und Gewürzkunde haben grossen Einfluss auf Ihre Arbeit.
"Ayurvedisch zu Leben, bedeutet für mich gelebte Selbstliebe und Respekt vor meinem Körper zu haben. In meiner Arbeit gebe ich nur die Dinge weiter, die ich selber auch in meinem Alltag integriert habe.“
Inbegriffene Leistungen
Wochenkurs: Unterkunft in gewählter Zimmerkategorie mit vegetarisch-veganer Bio-Halbpension ● Yoga und Ayurveda mit Leistungen laut Beschrieb (oben)
Nicht inbegriffen: Anreise mit Zug (empfohlen) oder Flug ● Transfer Bahnhof-Kurshaus (falls gewünscht), ca. EUR 20.00 pro Fahrt. Reservation bei Inspiration-Reisen, zahlbar direkt an den Fahrer vor Ort ● Getränke und nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und allfällige Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung (falls nicht bereits vorhanden) ab CHF 63. Preispläne finden Sie hier..
Umwelt
Bei Ihrer An- und Rückreise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen (siehe unten). Wir ermutigen Sie, die Klimakompensation Ihrer Reise einfach und unkompliziert online selbst vorzunehmen: atmosfair
Ihre CO2-Emission: 1400 km / 252 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
Zum Vergleich
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in der Schweiz: 5000 kg
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr auf der Welt: 4300 kg
- CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in Tansania: 240 kg
- Klimaverträgliches CO2-Jahresbudget pro Person und Jahr: 1500 kg