WAS IST DETOX?

Sogenannte „Schlacken“ beeinträchtigen unsere Gesundheit und unser Aussehen. Der menschliche Körper entschlackt sich über Haut, Lunge, Leber, Nieren, Darm und das Lymphsystem. Der Begriff „Detox“ stammt aus dem Englischen und steht für „Entgiften“. Bei diesem Prozess werden vor allem die körpereigenen Selbstreinigungskräfte aktiviert. Resultat: Wir werfen Ballast (und oft einige Kilos) ab, der Körper reinigt sich - Energie, Gesundheit und Wohlbefinden stellen sich ein.   

DIE DETOX-KUR

Das hier praktizierte Detox-Programm basiert hauptsächlich auf einer sogenannten Saftdiät, unterstützt durch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sowie leichte (und durchaus schmackhafte) Gemüsebrühen. Viele Gäste reisen von weit her, um dieses schonende Entschlackungsprogramm im sonnigen Spanien zu erleben. Eine Schwierigkeit für Viele ist es, die in der Kur gewonnenen Erkenntnisse in den späteren Alltag zu integrieren. Am Ende der Kur haben Sie deshalb die Möglichkeit, sich mit einer Ernährungsberaterin auszutauschen, Verhaltenstipps zu besprechen, damit Sie diese zu Hause anwenden können. Zusätzlich erhalten Sie einen kleinen Ratgeber, welcher später im Alltag sehr hilfreich sein kann.

YOGA & MEDITATION

◼ Yoga: Um Körper und Geist gesund zu erhalten, brauchen wir einen Ausgleich zu unserem Alltag, eine Balance zwischen Stress und Entspannung. Yoga fördert unser inneres Gleichgewicht und hilft uns dabei, geistige Erholung zu erlangen. Bewegungen und Atmungen verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach Innen einlädt. Das Ziel ist es, im Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. Schenken Sie Ihrem Körper und Geist neue Energie und nehmen Sie viel innere Ruhe und neue Kraft mit nach Hause. Im Haus steht ein professionelles Yoga-Team zur Verfügung. ◼ Yoga: "In der Ruhe liegt die Kraft". In der Hektik des modernen Lebens wird die Meditation noch bedeutender als jemals zuvor. Es gibt kaum eine wirksamere und angenehmere Methode, einmal ganz abzuschalten. Wir bringen das „Gedankenkarussell“ im Kopf zum Stillstand, geniessen die aufkommende Stille und sind ganz in uns. Wir diese innere Ruhe, um in uns selbst hineinzuhorchen und unsere Empfindungen bewusst(er) zu machen. Auch schon kurze Meditationssequenzen schenken Kraft und Energie, vertreibt Müdigkeit und Apathie und verhilft zu Lebensfreude.

DETOX WOCHENPROGRAMM

Nachfolgende Leistungen sind im Wochenpaket mit inbegriffen: 

• 7 x Übernachtung in gewählter Zimmerkategorie
• Sanfte Detox-Vollpension: Leichtes Dinner am Anreisetag. Leichtes Frühstück und Mittagessen am Abreisetag. Die restlichen Tage erhalten Sie Säfte, Tees, Gemüsebrühen und Nahrungsergänzungsmittel, wohldosiert, damit Ihrem Körper nichts fehlt.
• Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees
• Tägliche Detox-Begleitung mit kurzem Gespräch
• 6 x schonende Darmreinigungen. Sie werden nach Anleitung des Therapeuten selbst durchgeführt)
• 1 Gesundheits-Check durch die Ernährungsberaterin in Zusammenarbeit mit einem lokalen Arzt. Der Check beinhaltet eine Blutprobe (Fingerpieks), Urinproben im Labor, Blutdruck, Puls sowie diverse weitere Körpermessungen
• Yoga: täglich morgens/abends Yoga in der Gruppe, total 3h pro Tag
• Meditation: täglich abends Meditation in der Gruppe à je 0:45h
• 2 x Spa-Behandlung à 60 Minuten, zum Beispiel Massagen, Reiki, Kinesiologie, Aromatherapie, Reflexzonenbehandlung, Pedicure u.v.m.
• 2 x Körperpeeling à 30 Minuten
• 2 x Pressotherapie-Behandlung à 30 Minuten
• Professionelle Kursleitung, Englisch/Spanisch sprechend 
• Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
• Kleines Detox-Handbuch
• Drei weitere Tage: Gleiche Leistungen wie in der 1. Aufenthaltswoche, jedoch nur je 1 x Spa-Behandlung, Körperpeeling und Pressotherapie. Bleiben Sie  nur 1 oder 2 weitere Tage, so entfallen die Spa-Behandlungen und der Gesundheitscheck, jedoch nicht Yoga, Meditation, etc.
• Weitere Woche:  Sie erhalten die gleichen Leistungen wie in der ersten Aufenthaltswoche.

ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE UND AUSFLÜGE

Zusätzlich vor Ort sind viele weitere Programme individuell buchbar: Yoga Privatlektion (1h) € 65 ● Yoga in der Gruppe (1h) € 30 ● Meditation (1h) Privat €65 ● Meditation in Gruppe (1h)  € 25 ● Personal Trainer (1h)  € 65 ● Pilates Reformer (1h) € 70 ● Gruppen-Pilates auf der Matte, (1h) € 35 ● Ernährungsberatung (0:30h) € 85 ● Chakra Heart Gruppe € 25 ● Lebensberatung (1h) € 130 ● Gesundheits-Check € 106 ● Musiktherapie (0:30h) € 25 ● Geführte Wanderung in Gruppe (2h) € 25 ● Ausflug nach Marbella (Fahrt retour) € 30 ● Hinweis: Die Aufzählung ist nicht abschliessend. Angebot und Preise können ohne Vorinformation ändern.

DETOX, YOGA, KURSSPRACHE

Detox: Zur Teilnahme an der Detox-Woche benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse, Vorbedingung ist jedoch eine einigermassen intakte Gesundheit und Konstitution. Die Kursleiterinnen gehen laufend auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen ein. Vorbereitend füllen Sie einen ausführlichen Gesundheits-Fragebogen aus. ◼ Yoga: Im Haus wird vorwiegend Hatha- und Vinyasa Flow praktiziert. ◼ Kurssprachen: Gesprochene Kurssprachen sind Spanisch und Englisch, teils auch (jedoch ohne Garantie) Deutsch oder Französisch.

INFORMATIONEN ZUM HOTEL, ANREISE & TRANSFER

Siehe "Kursort" hier.