WAS IST LU JONG

Lu Jong ist ein Weg zu innerer Ruhe und mehr Lebensfreude: Hilfreich, einfach und kraftvoll. Das ganzheitliche Gesundheitstraining und die uralte Bewegungslehre wird auch „Tibetisches Heilyoga“ genannt. Es basiert auf der traditionellen tibetischen Medizin (TTM). Entstanden ist Lu Jong über die Jahrhunderte und wurde von tibetischen Meistern weitergegeben. Die Menschen im Himalaya lebten schon immer fernab jeglicher Zivilisation und medizinischer Versorgung. Um Krankheiten vorzubeugen und körperliche Beschwerden zu lindern oder sie gar zu heilen praktizierten Sie die Übungen. Der buddhistische Meister und anerkannte Arzt der tibetischen Medizin, Tulku Lama Lobsang Rinpoche (*1976) brachte Lu Jong in die westliche Welt und lehrt es an verschiedensten Zentren auf der ganzen Welt. ◼ Die 5 Elemente: Lu Jong arbeitet mit den Naturgesetzen und den fünf Elementen. Die Übungen sind ruhig, kraftvoll, dynamisch und sehr fliessend, ähnlich den Bewegungen der Tiere, deren Namen sie auch tragen. Die Wirbelsäule wird sanft aktiviert. Dabei werden Körperwahrnehmung, innere Sensibilität und die geistige Konzentration gestärkt. Lu Jong hilft, negative Emotionen zu bewältigen und steigert die Energie. Nicht zuletzt trägt es zur inneren Balance bei und beugt es in idealer Weise Burnout-Situationen vor. ◼ Lernziele: Mit diesem Kompaktkurs erlernen Sie die 21 Hauptübungen des Lu Jong nach Tulku Lobsang . Vertieft wird die Wirkung von Lu Jong durch Sitzmeditationen und individuelle Auszeiten zwischen den Einheiten. ◼ Weitere Seminarinhalte: Die Bewegungen für die 5 Vitalorgane ● Übungen zur Abwendung von Schlaflosigkeit und Müdigkeit ● Die Bewegungen der 5 Körperteile ● Die Bewegungen zu den 6 Befindlichkeiten ● Vertiefende Meditationen.

TYPISCHER TAGESABLAUF

◼ Allgemein: Der gesamte Kurs dauert von Sonntagabend bis Freitagvormittag. ◼ An-und Abreisetag:  Am Ankunftstag beginnen wir den Kurs abends um 18:00h mit der Begrüssung und einer Einführung . Anschliessend gemeinsames Abendessen. Kursende ist am Abreisetag um ca. 11 Uhr. vorgängig gemeinsamer Abschluss im Seminarraum. ◼ Basisprogramm:  (4½ Tage netto) ● 08:00h 21 Minuten Sitzmeditation ● 08:30h Gemeinsames Frühstück ● 10:00h Lu Jong Übungen und Achtsamkeitsmeditation ● 12:00 Mittagspause zur freien Gestaltung (ev. gemeinsames Mittagessen ● 15:00h Fortsetzung Lu Jong Übungen und Achtsamkeitsmeditation ● 17:00h Zeit zur freien Gestaltung ● 19:00h Gemeinsames Abendessen ● 20:30-21:00h Tagesausklang. Sitzen in Stille oder bei wohltuenden Klängen.

LEISTUNGEN IM KOMPAKTKURS LU JONG

Arrangement- und Kurspreis sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:

• 5 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer der gewünschten Kategorie
• 5 x Halbpension. Reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie leichtes 5-Gang Abendmenü
• Basisprogramm: 5x rund 4-5 Std. Lu Jong Heilyoga, Körperübungen mit Achtsamkeitsmeditationen und Vertiefungserfahrungen
• Täglich Möglichkeit zum Einzelgespräch mit dem Kursleiter
• Immer wieder: Vertiefende Vorträge und Betrachtungen zum Lu Jong und zu den Achtsamkeitsmeditation
• Übungen für zuhause
• Freie Benützung des kompletten Spa- und Wellnessbereichs (Hallenbad, Saunen, Aussenbereich)
• Nicht inbegriffen: An-/Rückreise, Aufenthaltstaxe EUR 2.50 pro Tag (vor Ort zahlbar), persönliche Auslagen, eventuelle Massagen und Behandlungen im Spa-/Wellnesszentrum

KURSE & KURSLEITUNG, GRUPPENGRÖSSE, VORKENNTNISSE

◼ Kursleitung: Der Kompaktkurs wird durch einen ausgewiesenen und zertifizierten Kenner von Theorie und Praxis im Lu Jong begleitet. Kurssprache ist Deutsch. Zur Teilnahme sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Teamgeist und psychische Gesundheit werden jedoch vorausgesetzt. ◼ Gruppengrösse: Minimal 3, maximal 14 Teilnehmende.

INFOS ZU HOTEL, ZIMMER & ANREISE

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