WAS IST TAI CHI?

Im Tai Chi berufen wir uns auf die Erdelemente. Wir spüren die Erde und finden unsere Basis. ‚Die Bewegung gleicht einem ruhigen Fluss, der Atem führt uns mit der Leichtigkeit der Luft. Wie im Yoga finden wir auch hier das Prinzip, dass das Erleben der Natur und ihrer Energien uns zu innerem und äusserem Gleichgewicht führen. So nehmen wir uns als essentiellen Teil der Welt wahr. Taiji quan, kurz Tai Chi, ist eine „innere chinesische Kampfkunst“. Sie gilt bei täglicher Praxis in China als lebensverlängernd. Die Bewegungen im Taijiquan sollen bewusst und aufmerksam ausgeführt werden, mit entspannter Haltung und tiefem Atem. Heute als Gesundheitssport weltweit verbreitet, führen die langsamen, konzentrierten Bewegungsabfolgen zu absoluter mentaler Ruhe, verbesserter Konzentration und innerem wie äusserem Gleichgewicht des Körpers. Die verschiedenen Stile des Tai Chi entwickelten sich in fünf Familien, deren Namen sie heute noch tragen, und stärken unterschiedliche Aspekte und Energien in uns. ◼ Über "Atemtyp Tai Chi": Tai Chi-Praktizierende in aller Welt sind auf der Suche nach der geheimnisvollen inneren Kraft, welche Tai Chi im 19. Jahrhundert in China berühmt gemacht hatte. Sie lässt uns siegen, ohne zu kämpfen. Der Weg zu dieser inneren Kraft führt über den Atem, die Verwurzelung der Körperhaltung und entspannte, aber nicht schlaffe, Bewegungen, die vom Geist geführt werden. Aber welche Atemmethode ist die richtige? Die „normale“ Bauchatmung oder die umgekehrte Atmung, bei welcher im Brustkorb geatmet wird? Die sogenannten „Ausatmer-Typen“ atmen mit dem Bauch und gewinnen ihre Kraft beim Ausatmen. Dagegen nutzen die „Einatmer“ die umgekehrte Atmung, um stark zu werden. Kursteilnehmende entdecken ihren persönlichen Atemtyp und praktizieren Tai Chi passend dazu.

WAS IST QI GONG?

Chinesisch 氣功 / 气功, Pinyin Qìgōng. Die Verbindung des Qi Gong zur Natur ist in den meisten Formen schon in der Bezeichnung offensichtlich: Namen wie „den Berg umarmen“ oder „die Flügel ausbreiten wie ein Kranich“ zeigen die Quelle der Inspiration, welche dieser Lehre zugrunde liegt. Qi Gong oder Qigong bedeutet wörtlich etwa „Gesundheitspflege“ und entwickelte sich über die Jahrtausende in China und Korea. Als Zweig der traditionellen Medizin (TCM) dient die sanfte Art der konzentrierten Bewegung mit kontrollierter Atmung der Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes. Es gibt unterschiedliche Arten des Qi Gong: medizinische, meditative oder kampfbezogene Formen sowie Chi-Massageübungen. In unseren Qi Gong Ferien praktizieren wir Elemente aus Atem-und Bewegungsformen, meditativen Formen sowie der Qi-Massage, welche nicht als Massage im üblichen Sinne zu verstehen ist. Die fernöstliche Bewegungsphilosophie reguliert die lebendige Harmonie zwischen Geist und Körper des Menschen, lässt Energie und Lebensfreude fließen. Die tägliche Praxis dieser Übungen führt zu emotionaler Ausgeglichenheit, einem wachsamen Geist und körperlichem Wohlbefinden. Im Unterschied zu Tai Chi ist Qi Gong statisch. Grundlage bildet dabei die Steh-Meditation, symbolisch gesehen „Stehen wie ein Baum“.

KURSANGEBOT (FORTGESCHRITTENE)

Der Kurs für Fortgeschrittene besteht aus drei Kurseinheiten. Er eignet sich nur für Leute, die bereits Erfahrung in Tai Chi oder Qi Gong haben, jedoch neue Sichtweisen und Erfahrungen entdecken wollen.

2. EINFÜHRUNG ATEMTYP TAI CHI & ATEMTYP QI GONG: Dieser Kurs ist ideal für Tai Chi Einsteiger/innen, welche diese einzigartige Art von Tai Chi und Qi Gong kennenlernen möchten sowie für alle, die bereits eine oder beide Disziplinen üben. Es werden Atemtyp Qi Gong und die ersten Grundformen der Tai Chi Form unterrichtet. Wir entdecken die für uns persönlich passende Atemmethode und lernen erste Schritte in unserem Atemtyp. Die Koordination mit den Tai Chi Bewegungen öffnet den Weg zum Einsatz der inneren Kraft, die wir zum ersten Mal selber erfahren können. Vorkenntnisse: Keine erforderlich. Kurszeiten: So-Fr, 09:00h - 10:15h und 16:00h - 17:00h. Stunden (Mi-Nachmittag kursfrei). Total 13½ Stunden.

3. DER WAHRE ATEM – ZUGANG ZUR INNEREN KRAFT. Sie praktizieren bereits Tai Chi und möchten das „Atemtyp Tai Chi“ kennenlernen? Ausprobieren, wie es zu Ihrem Tai Chi-Stil passt? Dann ist dieser Kurs der richtige! Der Kurs ist auch die passende Wahl für Teilnehmende, die schon in einem anderen Tai Chi-Stil Erfahrung haben und nun das Atemtyp Tai Chi entdecken möchten. Vorkenntnisse: Für Teilnehmende, die bereits Tai Chi praktizieren. Kurszeiten: So-Fr, 10:15h - 11:30h und 17:00h - 18:00h. Stunden (Mi-Nachmittag kursfrei). Total 13½ Stunden.

4. DIE VERTIEFUNGSSTUFEN DES YANG-FAMILIENSTILS: Der Yang-Familienstil zeichnet sich durch den systematischen Aufbau der Vertiefungsstufen aus. Kernthema sind die Spiralbewegungen des Körpers, die ihn verwurzeln und für den freien Fluss des Qi sorgen und schliesslich den Atem in „wahren Atem“ verwandeln. Neue Entdeckungen sind garantiert! Vorkenntnisse: Für Leute mit fundierten Tai Chi und Qi Gong Kenntnissen. Kurszeiten: So-Fr, 11:30h - 12:45h und 18:00h - 19:00h. Stunden (Mi-Nachmittag kursfrei). Total 13½ Stunden.

DIE KURS-HÖHEPUNKTE

• Tai Chi & Qi Gong üben, im Freien und direkt am Meer
• Den ewigen Frühling im Dezember erleben
• Stille, Kraft und Bewusstsein erlangen
• Einführung und Anleitung ins Atemtyp-Tai-Chi mit Europas erstem Tai Chi Grossmeister
• Die üppigen Naturschönheiten der Insel entdecken

LEISTUNGEN IM KURSPAKET (FORTGESCHRITTENE)

• Transfers im Taxi ab Funchal Flughafen (Rücktransfer im Hotel direkt organisieren = meist sehr viel günstiger, da geteilte Kosten mit anderen Gästen)
• 7 x Übernachtung in gewählter Zimmerkategorie
• 7 x Halbpension (Frühstücksbuffet, Abendbuffet), auf Wunsch vegetarisch
• 7-Tage Kurs laut Beschreibung (oben)
• Professionelle und achtsame Begleitung durch den Kursleiter
• Freie Benützung von Spa und Wellnesseinrichtungen im Hotel
• Verlängerungstage (ab 8. Übernachtung): Leistungen wie oben (Unterkunft, Halbpension, Spa/Wellness), jedoch ohne Tai Chi und Qi Gong.
• Optional: Flug ab Zürich, Genf oder Basel. Gerne finden wir Ihnen ein geeignetes Flugarrangement.

ANREISE, TRANSFER, KURSHOTEL, VERLÄNGERUNG

Alle diese Informationen erhalten Sie auf der Seite des Kursortes hier.