Āsanas bewusst erleben.

Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir für eine Weile ganz bei uns sein können. Wir müssen nichts leisten, nichts erreichen und keiner vorgegebenen Form entsprechen. Die Āsanas können dabei zu einem Weg werden, den eigenen Körper neu und immer feiner wahrzunehmen – mit dem Atem als verbindendem Element zwischen Bewegung, Empfinden und innerer Aufmerksamkeit.

In diesem Seminar erforschen Sie die eigene Yogapraxis mit Neugier und Achtsamkeit. Wir nehmen uns Zeit, einzelne Āsanas ganz bewusst zu erleben und ihre vielen kleinen Nuancen zu entdecken. Wie fühlt sich eine Haltung an, wenn die Ausrichtung verändert wird? Was schenkt Stabilität, was lässt mehr Leichtigkeit entstehen? Wie können Atem und Bewegung miteinander fliessen? Und wie finden wir eine Form, die zu unserem ganz persönlichen Körper passt?

Dabei geht es nicht darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist es, den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen, seine Signale ernst zu nehmen und die eigenen Möglichkeiten immer besser kennenzulernen. Manchmal kann eine kleine Veränderung viel bewirken. Ein anderer Winkel, ein bewusster Atemzug oder ein Moment des Innehaltens kann eine Haltung plötzlich ganz anders erfahrbar machen.

Mit genauer Anleitung und genügend Zeit zum Spüren und Nachspüren gehen wir diesen kleinen Veränderungen auf den Grund. Wir verbinden konzentrierte Detailarbeit mit fliessenden Übungssequenzen, bewusster Atemwahrnehmung und stillen Momenten. So entsteht eine abwechslungsreiche Mischung aus Workshop und klassischer Yogastunde – mit Raum für Fragen, Austausch und die ganz persönliche Entwicklung.

Das Seminar möchte dazu ermutigen, Yoga nicht als etwas zu verstehen, das wir besonders gut können müssen, sondern als eine Möglichkeit, uns selbst aufmerksamer zu begegnen. Jeder Mensch bringt seinen eigenen Körper, die eigene Geschichte und die eigenen Erfahrungen mit. Genau darin liegt die Vielfalt der gemeinsamen Praxis.

In der Mitte der Woche gönnen wir uns einen freien Nachmittag. Dann verlassen wir für einige Stunden die Yogamatten und machen gemeinsam einen Ausflug zum Seebad St. Peter-Ording. Am weiten Strand bleibt Zeit zum Spazieren, Betrachten, Reden oder einfach zum Sein. Am Abend lassen wir den Tag bei einem gemeinsamen Essen in einem schönen Restaurant ausklingen (nicht im Preis inbegriffen).

Das Seminar ist sowohl für Menschen geeignet, die Yoga neu für sich entdecken möchten, als auch jene mit längerer Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen und verfeinern möchten. Einzelne Daten sind Frauen vorbehalten, andere sind «gemischt» Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

LEISTUNGEN IM KURS 8 TAGE / 7 NÄCHTE

Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:

• 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Vegetarische Bio-Vollpension, bestehend aus 7 x Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, 4-Uhr Tee mit Kuchen, 6 x Abendessen mit Vorspeise. Tagsüber jederzeit Tee und Obst. Am Anreisetag Abendessen, am Abreisetag Frühstück und Mittagessen
• 4 Stunden Yoga pro Tag, total 22 Std, jeweils 8-10 Uhr und 16-18 Uhr. Ein Wochentag bleibt kursfrei (Ausflug)
• 1 gemeinsamer Ausflug zum Seebad St. Peter-Ording mit anschliessendem Abendessen im Restaurant (nicht im Preis inbegriffen)
• Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken und Kissen
• Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
• Optional: Fahrradmiete € 30 pro Woche bzw. € 10 pro Tag. E-Bike € 100 pro Woche, zahlbar vor Ort ● Taxitransfer ab/bis Bahnhof, ca. € 23 pro Fahrt.

EINZELZIMMER

Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen. Details siehe "Wohnen in natürlichem Ambiente" hier.

ANZAHL TEILNEHMENDE / NIVEAU

◼ Anzahl: Minimal 4, höchstens 20 Teilnehmende. ◼ Yoga: Es braucht weder besondere Beweglichkeit noch körperliche Voraussetzungen. Was zählt, sind Offenheit, Neugier und die Freude daran, den eigenen Körper bewusster kennenzulernen.