DAS OFFENE PROGRAMM – AKTIV, MEDITATIV & INSPIRIEREND

Während insgesamt 21 Stunden pro Woche stehen Ihnen kostenlose Aktivitäten zur Verfügung – unter dem Motto „Bewegung und Inspiration für Körper und Geist“. Sie brauchen dazu keine Vorkenntnisse. Dabei benutzen Sie das Angebot wie ein Buffet und entscheiden jeden Tag von Neuem, worauf Sie gerade Lust haben. Die Wochenaktivitäten nachfolgend:

• Flug ab Zürich, Genf, Basel nach Antalya und zurück (siehe Hinweis unter "Inbegriffen" (unten), inklusive Gepäck und Klimakompensation mit atmosfair
• 5 x 90 Minuten Hatha-Yoga für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
• 5 x 30 Minuten Meditation (Mantra-, Licht- oder Bewegungsmeditationen, Atem- und Entspannungsübungen)
• 2 x 45 Minuten meditativ-bewegtes Abendprogramm mit Yoga, Mantrasingen, Tanzen und Fantasiereisen zum "Inneren Ich" 
• 1 Grillabend am Samstag mit vegetarischen und veganen Speisen, aber auch mit Fisch, Fleisch und musikalischer Begleitung
• 1 traditionelles Gözleme- Essen
• 1 Halbtageswanderung zu verschiedenen Orten (saisonal). In der heissen Zeit frühmorgens Schweige-Wanderung, Meditation zum Sonnenaufgang und anschliessend Baden im Meer
• Ausflug mit Besichtigung einer antiken Stätte in der Umgebung
• Auch inbegriffen: Sammeltransfer 5x jeden Sonntag ● 7 Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie ● Vegetarische-vegane Vollpension mit Buffets am Morgen, Mittag und Abend ● tägliches Obst- und Dessertbuffet. Kaffee und Tees (Morgen, Mittag) ● Wasser und Kräuter für Chaï (immer) ● Tägliche Transfers zum Strand und zurück (ausser Sonntag)
• Zusatztage: Sind möglich mit gleichen Leistungen. 1-3 Tage = nur auf Anfrage. Ab 4 Tagen = garantiert. Preis: Zusatzwoche : 7 x Anzahl zusätzliche Übernachtungen. Rücktransfer zum Flughafen auf eigene Kosten, falls nicht an einem Sonntag.
• Optional: Ausflüge zu den "Ewigen Feuern der Chimaera" oder zur Königsstadt Arikanda ● Tages-Bootstouren ● Tageswanderungen am Lykischen Weg ● Besuch antiker Stätten oder des Wochenmarkts ● Mountainbiken ● Tauchen ● Klettern ● Paragliden ● Verschiedene therapeutische Behandlungen (z.B. Osteopathie, diverse Massagen sowie Aufstellarbeit und/oder Coaching. Preise: Behandlungen 30-90 Min. € 45-90 ● Ausflüge € 20-85 ● Fahrrad pro Tag/Woche € 15/65 ● viele Wanderungen € 50-55 ● verschiedene Ausflüge ab € 35 ● Durchführung: Alle Programme buchbar und zahlbar vor Ort. Durchführung gemäss Verfügbarkeit, teilweise durch externe Anbieter. Änderungen vorbehalten.

YOGA

Das Yoga fliesst mal dynamisch, mal sind die Asanas lange gehalten, mal ist es fordernd und dann wieder ganz sanft und entspannt. Wir möchten mit unserem Yoga erreichen, dass Sie wieder ganz bei sich ankommen, in Ihrem Körper, in Ihrem Herzen und bei sich selbst, und so voller Freude erleben, das Yoga weit mehr ist als nur Körperarbeit. Die verschiedenen Medi­tati­onsangebote morgens und/oder abends (Atem- und Achtsamkeits-, Licht- oder Bewe­gungsmeditationen, Fantasiereisen) unterstützen unsere Gäste bei  ihrem Wunsch nach inne­rer Ruhe und Zentrierung. ◼ Stil: Schwerpunkt ist Hatha zudem Nidra, Hatha Flow, Yin Yoga. ◼ Allgemeines: Das Niveau wird immer dem Wissensstand der Gruppe ange­passt. Auf Anfän­ger/innen wird individuell eingegangen. ◼ Einschrän­kungen: Einschränkun­gen bei Knie- oder Bandscheibenproblemen werden im Unterricht mit berücksich­tigt. Allgemeine Ein­schrän­kungen wie Bluthoch­druck, der Schild­drüsen-Überfunktion oder Augenüber­druck sollten im Unter­richt oder bereits bei Reservation erwähnt werden. ◼ Wann: Der Unterricht findet, je nach Jahreszeit, morgens und/oder am Nachmittag statt. Die Yogastunden sind den körperlichen Voraussetzungen der Teilneh­mer/innen angepasst - so kann bei allen Upasana entstehen: das gute Gefühl.

RABATTE

Bei früher Buchung oder für Wiederholer/innen. Siehe unter "Inbegriffene Leistungen" (unten)

KURSORT, MAHLZEITEN, AUSFLÜGE, ANREISE & TRANSFERS

Diese Informationen sind im Kursort beschrieben hier.