Kurs 01 | Hatha Yoga mit Meerblick – 27.04.2024 bis 04.05.2024

Der Geruch von Frühling lädt uns ein in die traumhafte Landschaft Sardiniens. Wir erfahren die Zeit des Erwachens. Das türkisblaue Meer mit seiner erfrischenden Brise lässt uns tief durchatmen. So werden wir Teil dieses wunderschönen und spirituellen Ortes. Vor dem Frühstück begrüssen wir den Tag, mit dem Sonnengruss oder einer sanften Morgenmeditation. Bewusstes Atem begleitet uns durch die Yoga-Stellungen, so verbinden wir Körper und Geist und geniessen den Augenblick mit all unseren Sinnen. Abends intensivieren wir die erlernten Yoga-Haltungen – auch anspruchsvollere Varianten üben wir, präzise und detailliert angeleitet. Zum abendlichen Ritual gehört immer auch eine geführte Meditation. Unswere Yogawoche wird uns Kraft und Energie verleihen – ein Geschenk! ◼ Kursleitung: Claudia.

Kurs 02 | Kashmir-Yoga. Auf dem Weg zur Freude – 04.05.2024 bis 11.05.2024

Begleiten Sie uns auf einer sinnlichen Reise zu innerer Freude und Liebe im Herzen! Eine harmonische Hatha-Yoga-Expedition erwartet uns, durchzogen von den subtilen Nuancen der Kashmir-Tradition und dem Anusara-Stil. Die Praxis erstreckt sich von tief verweilten Asanas über sanfte Yoga-Flows bis hin zu besinnlichen Augenblicken, um die Gegenwart vollends zu erleben. Tauchen Sie ein in das einzigartige Erlebnis von Yoga unter freiem Himmel am traumhaften Strand! Inmitten des strahlenden Wetters praktizieren wir, begleitet vom beruhigenden Rauschen der Wellen und einem Blick auf die unendliche Weite des Meeres. Wir entdecken unsere innere Harmonie und schaffen Raum für unseren Atem! Atmen bedeutet Raum zum Leben. Das gemeinsame Anstimmen von Mantren mit der inspirierenden Kursleiterin bringt Frieden und Weite in unsere Gemüter. Durch die kraftvolle Verbindung mit unserer eigenen Mitte führt uns die Praxis behutsam in die Meditation, bei der alles zur Ruhe kommt. Wir atmen tief ein, lassen unseren Blick über das glitzernde Meer schweifen und verweilen in unserer Yoga-Übung! Wir spüren die wärmende Umarmung der sardischen Sonne auf unserer Haut – dies ist der wahre Zauber unserer Yogaferien! ◼ Kursleitung: Judith.

Kurs 03 | Mit Power-Yoga zu Kraft und Entspannung – 11.05.2024 bis 18.05.2024

Eine ausführliche Textbeschreibung folgt demnächst. Sind Sie an diesem Kurs interessiert, so schreiben Sie uns eine E-Mail und wir senden Ihnen den Text vorab zu. Gemeinsam mit unserer Yogalehrerin Simone erleben wir kraftvolles Yoga, eingebettet in die idyllische Kulisse Sardiniens, wo Palmen und Olivenbäume eine malerische Umgebung schaffen. Die unberührte, zauberhaften Landschaft lädt uns ein, unsere innere Schönheit und Ausgeglichenheit zu entdecken. Dynamische Yogasequenzen verweben sich harmonisch mit entspannenden, ruhigen Momenten. Wir schöpfen Kraft, erkunden unsere Grenzen und finden tiefe innere Ruhe. Ein tiefes Einatmen lenkt unseren Blick über das glitzernde Meer, während die strahlende Sonne unsere Haut sanft berührt. So gestaltet sich für uns der perfekte Yoga-Urlaub! ◼ Kursleitung: Simone.

Kurs 04 | Metta-Meditation und Vinyasa-Yoga –18.05.2024 bis 25.05.2024

Auf dieser zauberhaften Reise der inneren Harmonie entführt uns Yogalehrerin Kim in den anmutigen Fluss des Vinyasa-Yoga. Ein kunstvoll gestaltetes Stundenkonzept vermittelt uns ein tiefgreifendes Verständnis für den eigenen Körper, fördert die Beweglichkeit und stärkt ganz allgemein die Kräfte. Ganz nebenbei lösen sich sanft die Blockaden in den Chakren, den feinstofflichen Energiezentren. Dies wiederum kann uns auf unserer Reise zu mehr Klarheit, Entspannung und innerem Wohlbefinden von unermesslichem Nutzen sein. In den Körperhaltungen (Asanas) und Meditationen sowie den verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken finden wir eine harmonische Balance wieder. Ein sorgsam ausgewählter Mix, der uns zurück in unser inneres Gleichgewicht führt. Bei der Metta-Meditation, einer geleiteten Reise, tauchen wir tief in das faszinierende Terrain der Herzöffnung ein. Liebevolle Güte breitet sich aus – für uns selbst und für andere. Die Auswirkungen sind spürbar: Harmonisierung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die morgendliche Yoga-Einheit beginnt immer mit einer meditativen Reise, gefolgt von einem Praxisteil, mit zauberhaften Wechseln zwischen Dynamik und Entspannung. Die Abende widmen sich dem Morgenthema in einem sanfteren Modus und klingen aus mit dem zarten Gesang melodiöser Mantren. Tauchen wir ein, atmen wir tief und lassen wir unseren Blick über das glitzernde Meer schweifen! Wir spüren die wärmende Umarmung der sardischen Sonne auf unserer Haut – dies ist der wahrhaftige Zauber des Urlaubs!  ◼ Kursleitung: Kim.

Kurs 05 | Mit Leichtigkeit zu mehr Lebensenergie – 25.05.2024 bis 01.06.2024

Wir tauchen ein in unser mediterranes Abenteuers, wo der Tag mit erfrischenden Sonnengrüssen und sanften Flows unter der leichten Meeresbrise des Meeres beginnt. Das harmonische Zusammenspiel von Atem und Körperübungen entfaltet eine tiefe Meditation in Bewegung, die ihre heilende Kraft auf sämtlichen Ebenen entfaltet und unsere Lebensvitalität zum Strahlen bringt. In den Abendstunden praktizieren wir wohltuende Yin-Asanas sowie Yoga-Nidra, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Wir erfahren die transformative Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und erlernen eine Vielzahl von Meditations- und Entspannungstechniken. Die Yogaübungen mit unserer erfahrenen Lehrerin, die sich in der Tradition von T. Krishnamacharya stattfinden, ist stets auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Sie sind behutsam aufgebaut und eignen sich somit für alle, egal, ob Sie bereits Yoga-Vorkenntnisse mitbringen oder nicht. Auf Wunsch vertiefen wir gemeinsam unser Yoga-Verständnis, indem wir uns auf das Yogasutra von Patanjali und die Bhagavadgita beziehen. Lassen wir uns von der faszinierenden Welt des Yoga inspirieren, während wir tief durchatmen und den Blick auf das schimmernde Meer richten… ◼ Kursleitung: Birgit.

Kurs 06 | Mit Hatha-Yoga beweglich und entspannt – 01.06.2024 bis 08.06.2024

In den idyllischen Weiten sardischer Sonnenlandschaften, das Meeresrauschen in den Ohren, öffnet sich eine Pforte zu innerer Harmonie. Als achtsame Bewahrerin der Yoga-Kunst präsentiert unsere Yogalehrerin mit anmutiger Leidenschaft die zeitlosen Schätze des Hatha- und Vinyasa-Flow. In ihrem inspirierenden Reich entfaltet sich das klassische Hatha-Yoga in all seiner Pracht – ein Tanz aus kraftvollen, verweilenden Übungen und fliessenden Bewegungsabläufen, den sogenannten Flows. Auftakt jedes Kurses ist ein zarter Tanz der Meditation, gefolgt von bewussten Atemübungen, die sanft unsere Seele streicheln. Die Yoga-Haltungen und Flows entfalten sich wie ein Blütenmeer und sorgen für behutsame Dehnungen. Ein erstes Wohlgefühl breitet sich aus, während das Motto des Yoga, welches Glück in jeder Faser des Seins verbirgt, immer deutlicher wird. Die achtsamen Anregungen der Kursleiterin zeichnet sich durch Präzision und Einfühlungsvermögen aus. Ob der Yoga-Weg bereits bekannt ist oder erst zaghaft betreten wird, ob jung oder älter, alle finden ihren Platz in dieser wundervollen Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Unter Umarmungen der warmen sardischen Sonne erwarten uns Yogaferien, in denen das Geniessen in der Gemeinschaft Gleichgesinnter zur Kunstform wird. ◼ Kursleitung: Gudrun.

Kurs 07 | Iyengar-Yoga trifft Spiraldynamik –08.06.2024 bis 15.06.2024

Im Iyengar-Yoga entfaltet sich die harmonische Ausrichtung wie ein betörender Duft, der uns durch diese zauberhafte Woche begleitet. Das Praktizieren wird von den kunstvollen Prinzipien der Spiraldynamik begleitet, einer Tanzbewegung der natürlichen Lebenskraft. Klassische Yoga-Stellungen und Atemübungen werden zu einem leichten Tanz der Erdung und Aufrichtung im gesamten Körper. Den inneren Organen wird grosszügig Raum geschenkt, während die Energie des Körpers frei wie ein schwingendes Orchester erklingt. Unsere passionierte Yogalehrerin ermutigt uns dazu, dies neu erweckten Bewegungen mit Freude in den Alltag und die persönliche Praxis zu integrieren. Ganz im Sinne des Leitgedankens: "Yoga ist überall". Unsere Hoffnung ist es, dass wir uns von der Magie dieser Reise inspirieren lassen und zum unvergesslichen Erlebnis für uns wird. Wir tauchen ein, atmen tief ein und richten unseren Ihren Blick auf das schimmernde Meer! Die strahlende Sonne Sardiniens verwöhnt unsere Haut und weckt unsere Lebensgeister… ◼ Kursleitung: Ilona.

Kurs 08 | Vini-Yoga. Vom Tun zum Sein – 31.08.2024 bis 07.09.2024

„Die Praxis des Yoga umfasst Körper, Geist und Seele. Sie trägt immer Früchte und gibt jedem/r Übenden, was er/sie sucht.“ (Sri T. Krishnamacharya). Vini-Yoga bedeutet, sich anzupassen an die eigenen Gegebenheiten. Beim Vini-Yoga schöpfen wir aus einer reichen Kraftquelle: Abwechslungsreiche Vinyasas und Asanas ermöglichen uns eine vertiefte Kontaktaufnahme mit unserem Körper. Atemübungen und Meditation lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen. Im Klangraum öffnen wir unseren Körper zu wohlklingenden Tönen. Dabei finden wir innere Entspannung, entfernen uns vom fordernden Tun des Alltags und kommen ins Sein, in Beziehung zu uns und den Elementen. Würzige, mediterrane Luft, salziges Meer und wohltuende Wärme umgeben uns. Alle Yoginis, mit oder ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen! ◼ Kursleitung: Hilde.

Kurs 09 | Herz über Kopf, Weite & Freiheit mit Hatha-Yoga – 07.09.2024 bis 14.09.2024

„Man sieht nur mit dem Herzen gut – das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“, sagt der Fuchs zum kleinen Prinzen und traft es damit auf den Punkt. Wenn wir durch die Augen des Herzens blicken, schwindet jegliche Neigung zur Wertung. Unser Blick auf uns selbst sowie auf unsere Umgebung wird von Güte und Liebe durchdrungen. Trotz der Prägung durch Konditionierung und Erziehung, die uns seit Kindertagen dazu neigen lässt, verstärkt auf die innere Kritik zu hören, besteht jederzeit die Möglichkeit einer Neuausrichtung. Therapeutischer und achtsamer Hatha-Yoga sowie Flow-Yoga ermöglichen es, die Fesseln zu lösen, die unser Herz eingrenzen. Stille und dynamische Meditationen schenken Gelassenheit, leiten den Geist in die Klarheit und öffnen unsere verborgene Schatzkammer, die das gesamte Potenzial zur Heilung und Transformation birgt. Jeder Einzelne erfährt durch eine individuelle Anpassung den optimalen Pfad, der im Einklang mit dem eigenen Herzen liegt. Unsere Reisen bieten diesen Rahmen, indem wir uns auf die wundersame Reise zu uns selbst begeben. ◼ Kursleitung: Birgit.

Kurs 10 | Mit Vinyasa-Yoga durch die 5 Elemente – 14.09.2024 bis 21.09.2024

Mitten im zauberhaften Ambiente Sardiniens vertiefen wir unsere Selbstverbindung und tanken mit unserer Lehrerin Anke unsere Energiequellen auf. Wir erleben die wohltuende Wärme der Sonne, während unser Blick über das endlose Meer schweift, der Sand unter unseren Füssen sanft massiert wird und uns die erfrischende Brise umspielt! Die Elemente umgeben uns beständig. Diese ganz besondere Woche entführt uns mit Vinyasa-Yoga auf eine inspirierende Reise durch die faszinierenden Dimensionen der 5 Elemente. Jeden Tag widmen wir uns einer fliessenden, dynamischen Yoga-Einheit und einer ausgleichenden, entschleunigenden Session, die jeweils einem der magischen Elemente gewidmet ist.  Wir spüren die kraftvolle Erdenergie in stabilisierenden Asanas, welche unsere innere Ruhe und Standfestigkeit vertiefen. Das Element Wasser lädt uns ein, im Fluss zu sein, stärkt unsere Anpassungsfähigkeit und fördert die Beweglichkeit. Das Feuerelement entfacht unsere innere Kraft, schenkt Klarheit und sprudelnde Energie. In der Leichtigkeit der Luft finden wir Frische und Lebendigkeit, während das Element Raum/Äther uns Weite, Stille und Fülle schenkt. Tauchen wir ein und atmen tief ein. So lenken wir den Blick auf das schimmernde Meer, während die Sonnenstrahlen zärtlich unsere Haut kitzeln… ◼ Kursleitung: Anke-Manuela

Kurs 11 | Vinyasa- und Kundalini-Yoga: Die Sinne wecken –21.09.2024 bis 28.09.2024

Tauchen wir  ein in ein sinnliches Abenteuer! Wir erfahren durch die tägliche Yogapraxis eine Welt voller Leichtigkeit, Fülle, Achtsamkeit und pulsierender Lebendigkeit! Lassen wir uns von der einzigartigen Natur verzaubern und spüren wir die inspirierende Kraft des Meeres sowie den Zauber Sardiniens mit jeder Faser unseres Seins! Der Vinyasa-Yoga-Flow, geprägt von fliessender Dynamik und gleichzeitig meditativer Entspannung, entfaltet sich wie ein kraftvoller Tanz. Kundalini-Yoga, als „Yoga des Bewusstseins“ bekannt, vertieft unsere Achtsamkeit und Konzentration auf magische Weise. Jede Übung baut harmonisch auf der vorhergehenden auf, so dass wir täglich tiefer in die faszinierende Welt des Yoga eintauchen. Unsere Yogastunden sind liebevoll an unsere individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Die kreativen Vinyasa-Yoga-Flows, die energetisierenden Kriyas des Kundalini-Yoga sowie die einzigartige Magie der Insel ermöglichen es, uns selbst und unsere Sinne auf intensive Weise zu erfahren. Dadurch erlangen wir nicht nur innere Ruhe, sondern auch eine tiefe Gelassenheit. ◼ Kursleitung: Cornelia.

Kurs 12 |  Mit Yin- und Yang-Yoga die Balance finden –28.09.2024 bis 05.10.2024

Im Einklang zu sein, bedeutet, sich ständig aufs Neue auszurichten, um eine stabile Balance zu finden, in welcher die Lebensenergie frei fliessen darf. In diesem harmonischen Zustand manifestiert sich wahre Gesundheit. Die einzigartige Praxis von Yin- und Yang-Yoga mit unserer erfahrenen Lehrerin bietet eine reiche Palette an kraftvollen sowie ruhigen, lang anhaltenden Sequenzen. Mit dem ersten Licht des Morgens starten wir in eine dynamische Yang-Praxis, durchzogen von Elementen des Flow- und Hatha-Yoga. Aufwärmübungen und Anfänge mit Sonnengrüssen bereiten behutsam unseren Körper auf die Vielfalt der Asanas vor. In diesem Prozess lassen wir uns stets vom Rhythmus unseres Atems leiten und lauschen den sanften Signalen unseres Körpers, um eine höchst individuelle Praxis zu erschaffen. Der Abend entfaltet sich in der Anmut der Yin-Praxis, eingeleitet durch tiefgreifende Atemübungen. Hier erfahren wir ruhige, ausgedehnte Sequenzen aus dem Yin-Yoga. Neben den Asanas verweben sich harmonisch Klänge, Meditation und Tiefenentspannung zu einem stimmigen Ganzen. Zusätzliche Entspannungstechniken wie etwa Yoga-Nidra komplettieren unsere Praxisstunden. ◼ Kursleitung: Aurelia.

Kurs 13 | Anusara trifft Yin Restorative-Yoga & Achtsamkeit – 05.10.2024 bis 12.10.2024

Tauchen wir ein in die Welt der Selbstliebe und verbinden wir uns tief mit unserer wahren Natur! In den erfrischenden Morgenstunden werden wir während unserer ausrichtungsorientierten Anusara Yoga-Einheiten auf natürliche Weise mit unserer inneren Kraft in Einklang gebracht. Dynamische Energie durchströmt uns spielerisch, während wir die 5 Elemente-Flows auf leichtfüssige Art erlernen. Die Abendstunden widmen sich den tiefer gelegenen Bindegewebe- und Gelenkstrukturen in ruhiger, meditativer Atmosphäre, immer im engen Dialog mit unserem Atem. Wir erlauben uns, getragen zu werden, und lassen bewusst los. Diese inspirierende Erfahrung ist gleichermassen für Anfänger/innen wie fortgeschrittene Yogi(ni)s gestaltet. Unser Körper wird durch die Reise energetisiert, und unsere Yoga-Praxis erfährt eine ganzheitliche Verfeinerung. So erlangen wir Klarheit und Stille, während unser Geist sich frei entfaltet. ◼ Kursleitung: Doris.

Kurs 14 | Ashtanga-, Vinyasa- und Yin-Yoga: Die Gegenpole ziehen sich an – 12.10.2024 bis 19.10.2024

Wir tauchen ein in die faszinierende Kulisse der verträumten Landschaft Sardiniens und lassen uns von der Magie des Yoga zur Quelle von Kraft und Lebensfreude führen! Die Morgenstunden gehören dem dynamischen Ashtanga-Yoga, einer Verbindung zur Yang-Energie, während die Abende sanftem Yin-Yoga gewidmet sind. Diese harmonisch aufeinander abgestimmten Yogastile unterstützen umfassend die Struktur unseres Körpers. Im Yang werden Muskelkraft und Stabilität gefördert, während im Yin-Yoga Flexibilität und Hingabe im Mittelpunkt stehen. Die Yoga-Praxis beginnt mit vitalisierenden Atemübungen, die den Weg ebnen. Im Ashtanga-Yoga erleben wir die Welt der Sonnengrüsse, Standpositionen und Umkehrhaltungen. Yin-Yoga, auch als Faszien-Yoga bekannt, bietet die Möglichkeit, feinstoffliche Energiebahnen (Meridiane) zu aktivieren und sowohl körperliche als auch mentale Blockaden zu lösen. Wir erleben eine Woche voller Potenzial, um das harmonische Gleichgewicht von Yin und Yang in uns zu entdecken! Unsere Reise verspricht nicht nur eine Verbindung zur Natur Sardiniens, sondern auch eine innere Reise zu unserer persönlichen Balance. ◼ Kursleitung: Jorinde.