PROGRAMMINHALT

Dieses Programm konzentriert sich auf die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Es beinhaltet nur ganz wenige Ayurveda-Elemente. Jeweils morgens und abends nehmen Sie, zusammen mit weiteren Gästen, an den Yogalektionen und Meditationen teil, welche im grossen, idyllisch gelegenen Yogapavillon stattfinden. Während Ihres Aufenthaltes erhalten Sie persönliche Unterstützung und Beratung zu den Themen Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Tagsüber geniessen Sie die paradiesische Ruhe am Pool, auf der Terrasse und im Garten oder Sie nehmen am sehr vielfältigen "Hausprogramm" teil (siehe unten). Vielleicht unternehmen Sie einen Ausflug mit dem Fahrrad durch die umliegenden Bauerndörfer mit ihren Pflanzungen, Gemüsegärten und Reisfeldern. Auch Tagesausflüge, beispielsweise zu weiter entfernten Kultur­stätten oder Nationalparks sowie zu den wunderschönen Stränden in der Umgebung sind bei diesem Programm durchaus möglich.

YOGA & MEDITATION

Eines der wichtigsten Elemente, Balance im Leben zu finden, ist die regelmässige Yogapraxis. Yoga und stille Meditationen bringen in idealer Weise den Körper in Balance und harmonisieren den Energiehaushalt. Die täglichen Yoga- und Meditations-Lektionen sind in Form von „Open classes“ frei zugänglich und finden täglich morgens und abends unter professioneller Anleitung im grossen gedeckten Yogapavillon im Garten statt. Selbstverständlich wird dabei auf individuelle Bedürfnisse und Erfahrungen Rücksicht genommen. Es sind dazu keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Die Asanas basieren auf dem klassischen Hatha Yoga. Der Unterricht ist gefühlsbetont und ermutigt zu innerer Achtsamkeit. Material wie Kissen und Matten ist vor Ort ausreichend vorhanden. ◼ Privatstunden: Wünschen Sie eine Vertiefung Ihres Yoga-Wissens, so können Sie vor Ort Privatstunden unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers buchen (Gebühr). Der Unterricht findet ebenfalls im Yogapavillon oder alternativ an einer ruhigen Stelle im Garten statt.

TYPISCHER TAGESABLAUF

Ein aktueller Tagesplan ist im Speisesaal angeschlagen, damit die Gäste ihre Aktivitäten planen können. Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist grundsätzlich freiwillig. ◼ Tagesaktivitäten: 06:30h–07:00h. Yoga am Morgen ● 07:30h–09.00. Frühstück ● 09:00h–09:30h. Begrüssung der neu ankommenden Gäste ● 10:00h Tee und Saft ● 10:30h–11:00h. Morgenmeditation ● 09:00h–12:30. Freizeit ● 12:30h–14:30h. Mittagessen ● 14:30–17:00h. Freizeit ● 15:30h. Nachmittagstee ● 15:30h–16:30h. Zahlreiche Aktivitäten, einschliesslich Spaziergänge durch die nahegelegenen Plantagen und Reisfelder, Pflücken von Gemüse und Obst im Garten, entsprechend der Jahreszeit, Kochkurs Ayurvedische Küche, Meditationen, Vorträge über Yoga & Ayurvedaphilosophie, Verbesserung der täglichen Gewohnheiten, Einbeziehung von Ayurveda in den Alltag sowie Achtsamkeit und vieles mehr ● 17:00h–18:30h. Yoga und Meditation am Abend ● 18:30h–20:30h. Abendessen ● 19:30h–20:00h. Vorträge über Ayurveda, Diagnostik oder Meditation und Entspannung.

LEISTUNGEN –  YOGA, MEDITATION & ACHTSAMKEIT

Programmbeginn ist in der Regel am Abend des Anreisetages (Yoga). Nachfolgende Angaben gelten als „Rahmenprogramm“ und können im Einzelfall auch mal leicht abweichen.

• Transfers von/zum Flughafen Colombo
• Unterkunft in gewählter Zimmerkategorie
• Ayurvedisch-vegetarische Vollpension, inkl. aller Snacks; nachmittags „Tea Time“ im Garten sowie jederzeit gefiltertes Wasser und Kräutertees
• Yoga: Täglich rund 2½ Stunden Yoga in der Gruppe (1h am Morgen, 1:30h am Abend) für alle Niveaus sowie täglich 30 Minuten stille Meditation
• 1-3 mal wöchentlich (je nach Nachfrage) 0:30h stille Abendmeditation
• 1 Abhyanga-Massage, 1x pro Aufenthalt à 0:30h
• 1 Ayurvedisches Detox-Dampfbad oder 1 Kräutermassage, 1x pro Aufenthalt à 0:30h
• 1 Ayurvedische Gesichtsreinigung/-maske,m 1x pro Aufenthalt à 0:30h
• Haus-Aktivitäten: Immer wechselnd, jeweils nachmittags. Zur Auswahl stehen:  Spaziergänge durch die Pflanzungen und das Reisfeld, Kochvorführungen „Ayurvedische Küche“, Mithilfe bei der Gemüse-, Obst- und Reisernte sowie bei der Baumpflege, Zuschauen beim Abzapfen von Kautschuk (flüssiger Gummi bzw. Naturlatex), Teilnahme an Aktivitäten in lokalen Gemein­schaftsprojekten sowie an Vorträgen zu Themen wie Achtsamkeit, Yoga- und Ayurveda-Philosophie, Einbindung von Ayurveda ins tägliche Leben, usw.
• Hinweis Betreuung: Bei Anwendungen oder Ayurveda sind weibliche Gäste werden immer von weiblichem Personal betreut, männliche Gäste von männlichem Personal
• Hinweis Preisberechnung: Die automatische Berechnung des Verkaufspreise zeigt die Preise auf Wochenbasis. Sie können aber auch irgend eine Zeitdauer wählen, z.B. 11 Tage (auf Anfrage).

WOHNEN, ESSEN, FREIZEIT

Diese Informationen finden Sie in der Beschreibung des Resorts hier.

ANREISE & TRANSFER 

◼ Ankunft/Abreise: Ist jederzeit bzw. an jedem Wochentag möglich, es besteht jedoch ein Mindestaufenthalt von einer Woche. Das Zimmer steht ab frühestens 14:00h frei (früher auf Anfrage möglich). ◼ Transfer: Der Transfer ab/bis Flughafen Colombo ist im Preis inbegriffen. Die Fahrzeit beträgt rund 55 Minuten.