Yoga gehört zu den ältesten und wissenschaftlichsten Lebensweisen. Die Philosophie ist mehr als 5000 Jahre alt und stellt noch immer einen der modernsten und effektivsten Wege der Lebensführung dar. Die Yogapraxis bietet Leitwege für physische, emotionale und spirituelle Weiterentwicklung. Sie fördert unsere innere Stärke, um das Leben sinnvoll und angenehm zu gestalten. Durch Yoga sind wir in der Lage, die versteckten Energiekanäle anzuzapfen und aufzutanken, wann immer wir sie benötigen. 

HINWEIS: Dieses Programm ist äusserst beliebt und immer schon sehr bald ausgebucht. Bitte frühzeitig buchen.

KURSINHALT

In diesem Workshop geht es nicht darum, Muskeln zu bilden oder Kalorien zu verbrennen. Viel wichtiger ist das ganzheitliche Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Natürlich können wir mit regelmässigem Yoga eine verbesserte Körperhaltung erzielen oder erhöhte Flexibilität und allgemeines Wohlbefinden nachhaltig erzielen. Hier arbeiten wir darüber hinaus an der wichtigsten Beziehung unseres Lebens – der Beziehung zu uns selbst.

Das lernen wir: Wie pflegen wir einen liebevollen und stressfreien Umgang mit unseren eigenen Gedanken? Und wie erreichen wir einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen? Dies ist entscheidend, um Abstand vom Alltag zu nehmen und sich nachhaltig zu entspannen. Erst indem wir verstehen, wie Yoga unser hormonelles  und Nervensystem beeinflusst, erreichen wir ein Gleichgewicht zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem. Es resultiert die Steigerung der Gesundheit, vor allem aber auch des Glücks und der Vitalität. Die Erfahrung auf der Matte soll uns Wege aufzeigen, wie wir die yogische Lebensweise in unseren Alltag integrieren können.

Weitere Schwerpunkte: Die Anatomie des Körpers besser kennenlernen ● Zusammenhänge zwischen Gesundheit, Gedanken, und Verhaltensmustern besser verstehen ● Nützliche und handfeste Prozesse entdecken und diese zu unseren Gunsten zu nutzen ● Yoga weit über den Körper hinweg für mehr Erfolg, bessere Beziehungen, Finanzen und Freude einzusetzen ● Endlich eine Art «Gebrauchsanweisung» für mein Leben zu bekommen ● Die schöpferische Urkraft in uns kennenlernen.

Aufbau: Der Workshop richtet sich jederzeit nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Aktuell wichtige Themen, Wünsche und Erwartungen der TeilnehmerInnen sind themenbildend. Der Kurs ist sehr klassisch aufgebaut: Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und/oder einem Pranayama, gefolgt von spezifischen Asanas. Wir enden mit abschliessenden Entspannungsübungen, mit Techniken wie Yoga Nidra und Töne der Klangschalen welche die die Entspannung unterstützen und Blockaden lösen.

LEISTUNGEN YOGA-WORKSHOP (8 TAGE / 7 NÄCHTE)

• 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Vegetarische Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, 4-Uhr Tee mit Kuchen, Abendessen mit Vorspeise. Tagsüber jederzeit Tee und Obst. Am Anreisetag mit Abendessen. Am Abreisetag Frühstück und Mittagessen
• Täglich je 2h Yoga am Morgen und am frühen Abend, ausser An-/Abreisetage. Insgesamt rund 24 Stunden
• Sämtliches Yogamaterial wie Kissen, Decken, Matten
• Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
• Optional: Fahrradmiete € 30 pro Woche bzw. € 8 pro Tag. E-Bike € 100 pro Woche, zahlbar vor Ort

EINZELZIMMER

Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen. Details siehe "Wohnen in natürlichem Ambiente" auf dieser Seite.

KURSLEITUNG/-SPRACHE , TEILNEHMENDE

Geführt wird die Gruppe durch die sehr warmherzige und aufmerksame indisch-deutsche Kursleiterin.  (Kurzportrait, siehe oben unter "Kursleitung"). Sie spricht fliessend Deutsch, auf Wunsch auch Englisch. Minimal 5, höchstens 20 Teilnehmende.