Kurs 01 | Anusara Yoga & Atmen in der Natur – 22.04. bis 29.04.2023
Anusara-Yoga ist eine sehr freudvolle Praxis, die das Körperbewusstsein stärkt und eine sichere Grundlage für die eigene Praxis bietet. Ulla unterrichtet und praktiziert Yoga seit einer halben Ewigkeit. Die grosse Freude, die sie dabei empfindet, vermittelt sie in den morgendlichen und abendlichen Übungsstunden, die zum Teil draussen in der herrlichen Natur stattfinden. Viele Atem- und Meditationsübungen sowie Mudras (energetisierende Handhaltungen) machen die Lektionen interessant und abwechslungsreich. Die einzelnen Übungen bauen sich von einfach bis komplex auf, so dass sowohl weniger geübte Yogi(ni)s als auch Menschen mit Yogaerfahrung gut mitmachen können und für jeden etwas Neues dabei ist. In den Yogastunden wird auch immer ein Bezug zur herrlichen Natur rund um die Villa hergestellt, um alle Sinne im Körper zu wecken. Diese werden auch in den Gehmeditationen erforscht. ◼ Kursleitung: Ulla.

Kurs 02 | Sich Gutes tun mit Vini Yoga – 13.05. bis 20.05.2023
Eine Woche lang sich Gutes tun, Kraft tanken, zur Ruhe kommen, die wärmende Maisonne geniessen, den Körper spüren... Diese Woche weckt Ihre müden Lebensgeister und bringt Sie wieder in Balance. Die Übungen sind sowohl für Anfänger/innen als auch für erfahrene Yogi(ni)s geeignet, die gerne dynamisch mit bewusster Atmung üben. Sie üben am Morgen eine sanfte, aber auch kräftigende Yogapraxis, die immer mit bewusster Atemführung einhergeht. Das Rezitieren kurzer Mantras dient der Einstimmung und Ausrichtung des Geistes. Sequenzen der Stille und Atemübungen schliessen die Einheiten ab. Die Yogastunde am Abend ist ruhiger und beinhaltet Entspannungsübungen und Meditation. Kleine Ausflüge in die Philosophie des Yoga geben neue Anregungen für den Alltag. ◼ Kursleitung: Evelyn.

Kurs 03 | Yoga, gesunder Rhythmus & neue Kraft – 20.05. bis 27.05.2023
Wo findet man schneller seinen Rhythmus, als an diesem ursprünglichen und erdigen Ort in Italien?`Ein wunderschöner Yogaraum mit Blick auf den Olivenhain und ein Park mit uralten Bäumen wie aus einer anderen Welt lassen den Stress und die Hektik des Alltags vergessen. Mit der ausgewogenen Yogapraxis finden wir zu Ihrem gesunden Rhythmus zurück. Durch die Verbindung mit dem Atem finden wir Zugang zu unseren seelischen Kräften. Diese Praxis führt zu tiefer Ruhe, in der die Quelle unserer Kraft liegt. Mit dynamischen und sanften Yogaübungen finden wir mit Freude zu einem gesunden Rhythmus zurück. Umrahmt von Rezitation und Gedanken zur Yogaphilosophie entsteht ein tiefes Glücksgefühl in der Stille. Machen wri den ersten Schritt „Atha-Yoga“! ◼ Kursleitung: Christine.

Kurs 04 | Yoga, gesunder Rhythmus & neue Kraft – 03.06. bis 10.06.2023
Siehe Kurs 03.

Kurs 05 | Sommerflow - Hatha-Yoga für Jedermann – 24.06. bis 01.07.2023
Die Yoga-Villa ist ein wahrer Kraftort. Bei Summerflow entdecken wir hier unser persönliches Potential. Der integrative Hatha-Yoga-Stil führt uns zu einer ganzheitlichen Erfahrung und stärkt sowohl das innere Gleichgewicht als auch die Lebensfreude. Jeden Morgen praktizieren wir aktivierendes Flow Yoga an einem wunderschönen Ort, umgeben von Olivenhainen. Nach dem Frühstück bleibt Zeit für Ausflüge oder Entspannung am Pool. Abends gibt es eine zweite sanfte Yogastunde mit Atemübungen und Meditationspraxis. Innere Ruhe und tiefe Zufriedenheit stellen sich ein. Im Laufe der Woche werden wir mit Hilfe der Yogapraxis unserem Körper und Geist viel Gutes tun. Gönnen wir uns also eine erholsame Auszeit im schönen Italien und geniessen wir das süsse Leben im Einklang mit der Natur - „La dolce vita“! ◼ Kursleitung: Marian (Er).

Kurs 06 | Sommerflow - Hatha-Yoga für Jedermann – 01.07. bis 07.2023
Siehe Kurs 05.

Kurs 07 | In Balance mit Vini-Yoga & Meditation – 08.07. bis 15.07.2023
Wärmende Sonnenstrahlen berühren unsere Haut, der Blick schweift im Morgenlicht über die Hügel und wir geniessen den sanften Yoga-Flow. Wir lassen den Alltag hinter uns und begeben uns auf eine Reise zu uns selbst! Wir verbinden uns mit dem Atem und finden in fliessenden Bewegungsabläufen und statischen Haltungen die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Die Übungen und Sequenzen werden schrittweise aufgebaut und im eigenen Rhythmus geübt. Am Nachmittag steht die Entspannung im Mittelpunkt. Wir erfahren, wie wir durch Meditation zu Ruhe und innerem Gleichgewicht finden. Im Laufe der Woche wird unser Körper beweglicher, der Atem freier und der Geist entspannter. Freude und Leichtigkeit stellen sich wie von selbst ein. Wir bekommen Tipps, wie wir einfache Yoga-, Atem- und Meditationsübungen leicht in unseren Alltag integrieren und uns so auch zu Hause jederzeit eine kleine Yoga-Auszeit gönnen können. ◼ Kursleitung: Barbara.

Kurs 08 | Dolce Vita zwischen Apennin und Adria – 05.08. bis 12.8.2023
Sie praktizieren Vinyasa und Yin Yoga im Landhaus nahe der Adria. Inmitten eines Parks mit altem Baumbestand und einem Olivenhain mit hunderten von Olivenbäumen. Dies ist der perfekte Ort zum Entspannen! Der Morgen beginnt mit einer Meditation und einer kraftvollen, dynamischen Vinyasa-Yoga-Praxis, bei der die Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird. Die Übungen sind dem Niveau der Teilnehmenden angepasst. Sie erleben unterschiedliche Schwerpunkte, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern und den Geist zur Ruhe bringen. Der Energiehaushalt wird aufgeladen.  Neben Asanas runden Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung die Stunde ab. Am Nachmittag gibt es sanftes Yin-Yoga oder Hatha-Yoga. In dieser Woche der Entschleunigung und Einfachheit werden Sie viel Kraft schöpfen und den Sommer in vollen Zügen geniessen. ◼ Kursleitung: Marion.

Kurs 09 | Weniger Rückenschmerzen, mehr Beweglichkeit mit Yoga – 12.08. bis 19.08.2023
Diese Woche ist die perfekte Basis, um Körper und Wirbelsäule fit zu halten. Entdecken Sie die Grundlagen für eine tägliche Yogapraxis und spüren Sie schon nach einer Woche die positiven Effekte von mehr Beweglichkeit. Durch eine ausgewogene Mischung der Yogastile Hatha, Yin und Vinyasa lernen Sie Ihren Körper besser kennen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Jeder Mensch ist einzigartig. Er bringt seine eigene Geschichte mit und genau darauf kann Yoga mit der Schulung von Achtsamkeit eingehen. Bei einer Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose) helfen spezielle Atemtechniken, sich wieder aufzurichten. Sind Muskeln berufsbedingt verkürzt, gibt Yin-Yoga wieder mehr Beweglichkeit. Auch verloren gegangene Kraft und Ausdauer können mit Yoga Flows wieder aufgebaut werden. Und genau diese Kombination aus Achtsamkeit und Bewegung braucht unsere Wirbelsäule, um gesund und schmerzfrei durchs Leben zu kommen. Kursleitung: ◼ Nicole.

Kurs 10 | Im Yoga sich selbst begegnen – 02.09.2023 bis 09.09.2023
Ein Ort, an dem man Antworten findet und sich selbst begegnet. Wir haben ihn alle, aber wir haben vergessen, ihn aufzusuchen. Die Kursleiterin wird dich gerne zu diesem Ort führen. Entspanne dich, nähre dich, stärke dich in der Begegnung mit deinem wahren Sein und erkenne, dass du bereits alles bist, was du suchst! Du bist alles und alles ist in dir! Mit anderen Worten, auf dieser Reise kommst du in Kontakt mit dem Heiligen und dem Ganzen in dir. Es ist nicht nur eine Reise nach aussen, sondern auch eine Reise nach innen, auf der du dir selbst begegnest. Und dann spürst du plötzlich, dass dir nichts fehlt und nichts hinzugefügt werden muss. Man spürt die Freude des reinen Seins! Durch das Üben von Asanas, Mantrasingen, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra werden Sie intensive Momente schaffen und dem Leben gestärkt und zufrieden mit einem "Ja" begegnen. ◼ Kursleitung: Heike.

Kurs 11 | Bewegtes Loslassen mit Hatha- und Yin-Yoga – 23.09. bis 30.09.2023
Während Ihr Blick über die Olivenhaine ins weite Tal schweift, beginnen Sie in würziger Luft mit Atemübungen in den Tag. Die folgenden kräftigenden Körperübungen unterstützen Sie in Ihrer Stabilität und Kraft. Durch die Achtsamkeit auf Atem und Körper fühlen Sie sich voller Energie. Nach einem Sonnenbad oder der Erkundung der Umgebung beenden Sie den Tag mit länger gehaltenen Übungen aus dem Yin-Yoga. Ohne die Muskulatur aktiv zu beanspruchen, spricht das längere Verweilen in den verschiedenen Stellungen die tieferen Schichten des Körpers an. Auf sanfte Weise gelingt es Ihnen, körperliche, emotionale und geistige Verspannung zu lösen. Lassen Sie sich von der Ruhe der Umgebung inspirieren, sich selbst bewusster zu erleben und achtsam mit sich umzugehen! Sie werden voller neuer Eindrücke nach Hause zurückkehren, bewegt und entspann. Die Übungen können den unterschiedlichen Bedürfnissen angepasst werden. ◼ Kursleitung: Daniela.

Kurs 12 | Körperausdruck mit Achtsamkeits-Yoga & Tanz – 14.10.2023 bis 21.10.2023
Möchten Sie sich wieder spüren, im Augenblick aufgehen, Zugang zu deiner Seele finden und diese zum Tanzen bringen? Dann ist diese Reise nach Norditalien mit einer Kombination aus Achtsamkeitspraktiken, Yoga und freier Bewegung im Tanz genau das Richtige für Sie! Schritt für Schritt nähern Sie sich Ihrem ganzen Sein in Stille und Bewegung in einem sicheren gemeinsamen Raum. Lassen Sie sich verzaubern von Ihrem eigenen Rhythmus - dem Rhythmus Ihrer Seele! Folgen Sie Ihrer Intuition und Ihrem Gefühl! Der Kursleiterin ist es ein Anliegen, Ihnen einen sicheren Rahmen für Gefühle, Körperausdruck und Bewusstheit zu geben. Ein ritueller Rahmen, Achtsamkeitsmethoden (Meditation, Atemübungen und Yoga), die achtsame Tanzpraxis von „Soul Motion“ und die Klarheit von „Authentic Movement“ bilden die Grundlage für diesen „Seelentanz“. Meditation zentriert. Achtsame Körperübungen verbinden Sie mit Ihrem Körper. Der frei improvisierte Tanz, geführt durch Impulse, bringt Ihre Energie in Fluss und die unterschiedlichsten Facetten Ihres Seins zum Vorschein. Entspannung hilft loszulassen. Sanfte Yogaübungen wärmen und aktivieren am Morgen und beruhigen im Yin-Stil am Abend. Jede Einheit endet mit einer kraftspendenden Entspannung – mal in Stille, mal geführt. Der Seele wird Raum gegeben und durch freie Körperentfaltung in Kombination mit stiller Meditation und Yoga-Asanas entdecken Sie unendliche Facetten von sich selbst neu. Innere Berührung und Lebendigkeit werden gleichzeitig spürbar.◼ Kursleitung: Kristine.

Kurs 13 | Kreatives Hatha-Yoga: Tiefe Regeneration – 21.10.2023 bis 28.10.2023
Die heutige Zeitverlangt uns Menschen viel ab. Damit einher geht ein oft lang anhaltender, subtiler oder vordergründiger Stresszustand für unser Nervensystem und den gesamten Organismus. Diese Reise bietet die wertvolle Möglichkeit, sich selbst zu begegnen und wohlwollend anzunehmen, tief zur Ruhe zu kommen, das Nervensystem zu entspannen, den gesamten Organismus zu regenerieren und neu auszurichten. Achtsame Körperpraxis, bewusste Atmung und die für Hatha-Yoga typischen Klangelemente werden durch lebendige Bilder und Affirmationen sowie spezielle (traumasensible) Schüttelübungen ergänzt. Die freundliche Umgebung und der direkte Kontakt mit der Natur unterstützen diesen Prozess. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, das wirkliche Bedürfnis loszulassen ist jedoch sehr förderlich. Viel Freude beim Eintauchen in einen Zustand tiefer Regeneration! ◼ Kursleitung: Stefan.

Kurs 14 | Leichtigkeit mit Hatha Yoga und Flows – 28.10.2023 bis 04.11.2023
Unter der goldenen italienischen Herbstsonne geniessen Sie eine Kombination aus Yoga und Entspannung an einem magischen Ort der Kraft. Lassen Sie bei den morgendlichen sanften Yoga-Flows Ihren Blick über die hügelige Landschaft der ostitalienischen Marken bis zum Meer schweifen!
Nach einem ereignisreichen Tag in traumhafter Natur, am Sandstrand oder in den malerischen historischen Dörfern rund um das exklusive Landhaus widmen Sie sich am frühen Abend der Entspannung mit Meditation und Hatha-Yoga-Einheiten, die sowohl fliessend als auch gehalten geübt werden. Jeder Übungstag konzentriert sich auf ein anderes Energiezentrum (Chakra) Ihres Körpers. Der Körper wird beweglicher und die Wahrnehmung geschärft. Die Freude an der Leichtigkeit stellt sich ein. In Absprache mit allen Teilnehmenden ist es auch möglich, anstelle einer Yogastunde einen gemeinsamen Ausflug zu unternehmen. Ihre Yogalehrerin freut sich auf die gemeinsame Urlaubswoche an diesem ganz besonderen Ort, geprägt von italienischer Gastfreundschaft und Kulinarik! Diese Yogawoche ist für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Etwas Kondition ist aber von Vorteil. Die Übungen werden immer genau angeleitet, so dass alle Teilnehmenden sie leicht umsetzen können.◼ Kursleitung: Gudrun.