Die Natur ist in allem - Mit sanften Übungen Energie und Kraft in der Natur finden.

WAS IST TAI CHI?

Im Tai Chi berufen wir uns auf die Erdelemente. Wir spüren die Erde und finden unsere Basis. ‚Die Bewegung gleicht einem ruhigen Fluss, der Atem führt uns mit der Leichtigkeit der Luft. Wie im Yoga finden wir auch hier das Prinzip, dass das Erleben der Natur und ihrer Energien uns zu innerem und äusserem Gleichgewicht führen. So nehmen wir uns als essentiellen Teil der Welt wahr. Taiji quan, kurz Tai Chi, ist eine „innere chinesische Kampfkunst“. Sie gilt bei täglicher Praxis in China als lebensverlängernd. Die Bewegungen im Taijiquan sollen bewusst und aufmerksam ausgeführt werden, mit entspannter Haltung und tiefem Atem. Heute als Gesundheitssport weltweit verbreitet, führen die langsamen, konzentrierten Bewegungsabfolgen zu absoluter mentaler Ruhe, verbesserter Konzentration und innerem wie äusserem Gleichgewicht des Körpers. Die verschiedenen Stile des Tai Chi entwickelten sich in fünf Familien, deren Namen sie heute noch tragen, und stärken unterschiedliche Aspekte und Energien in uns.

WAS IST QI GONG?

Die Verbindung des Qi Gong zur Natur ist in den meisten Formen schon in der Bezeichnung offensichtlich: Namen wie „den Berg umarmen“ oder „die Flügel ausbreiten wie ein Kranich“ zeigen die Quelle der Inspiration, welche dieser Lehre zugrunde liegt. Qi Gong oder Qigong bedeute t wörtlich etwa „Gesundheitspflege“ und entwickelte sich über die Jahrtausende in China und Korea. Als Zweig der traditionellen Medizin (TCM) dient die sanfte Art der konzentrierten Bewegung mit kontrollierter Atmung der Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes. Es gibt unterschiedliche Arten des Qi Gong: medizinische, meditative oder kampfbezogene Formen sowie Chi-Massageübungen. In unseren Qi Gong Ferien praktizieren wir Elemente aus Atem-und Bewegungsformen, meditativen Formen sowie der Qi-Massage, welche nicht als Massage im üblichen Sinne zu verstehen ist. Die fernöstliche Bewegungsphilosophie reguliert die lebendige Harmonie zwischen Geist und Körper des Menschen, lässt Energie und Lebensfreude fließen. Die tägliche Praxis dieser Übungen führt zu emotionaler Ausgeglichenheit, einem wachsamen Geist und körperlichem Wohlbefinden.

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UNSERE KURSWOCHE – IN HARMONIE MIT SICH SELBST

Die beiden fernöstlichen Lehren gehen eine harmonische Symbiose ein und ergänzen sich ideal zu einer Woche der Entschleunigung. Das sanfte Fliessen der Übungen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi sowie die ruhige Lage des Kursortes, wo die Möwen rufen und die Wellen sanft an den Strand rollen, machen es uns leicht, mit Bewusstheit im Hier und Jetzt zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. So geniessen wir während 6 Tagen je morgens und abends eine Lektion Qi Gong und Tai Chi. ◼ Ablauf Morgen: Harmonisieren wir unsere Lebensenergie in der friedvollen Stimmung der ersten Sonnenstrahlen. Noch vor dem Frühstück praktizieren wir eine Stunde lang Qi Gong, mit meditativen Atem-und Bewegungsformen aus den „8 Brokaten“ und Übungen aus den „5-Elementen“. Eine Chi-Massage harmonisiert den Energiefluss und stärkt unsere Lebensenergie. Danach lockt das vielfältige Frühstücksbuffet. Bis zum späten Nachmittag gestalten Sie Ihren Urlaubstag ganz in Ihrem Sinne – vielleicht im stilvollen Spa mit Sauna und Massage oder lieber aktiv mit einer Wanderung entlang der Klippen und der Sandstrände. ◼ Später Nachmittag: Wenn sich die Sonne dem Horizont nähert und warmes Abendlicht die Sandsteinfelsen in leuchtendes Gelb und Orange taucht, geniessen wir eine intensive Tai Chi Lektion. Wir üben fliessende und stärkende Bewegungsfolgen im Stil des Wu (Hao). Hoch über dem Ozean lassen wir unseren Atem fliessen. Mit sanften Bewegungsfolgen gelangen wir zu innerer Ruhe und Gleichgewicht

LEISTUNGEN IM WOCHENPROGRAMM

• Flug ab Zürich, Genf, Basel nach Faro und zurück (siehe Hinweis unter "Inbegriffen" (unten), inklusive Klimakompensation mit atmosfair
• Privater Transfer ab Flughafen zum Ferienort
• Aufenthalt in gewählter Zimmerkategorie mit 7 Übernachtungen
• 7 x Brunch/Frühstücksbuffet und 4 x Abendessen, beispielsweise Pasta Italiana, Pizza, Tapas- und Grill-Buffets (alle vegetarisch)
• Immer zur freien Verfügung im Gemeinschaftsbereich: Üppige Obstschale, Kaffee, Tee und Wasser.
•  Yoga & Qi Gong:  Während 6 Tagen je 1 Stunde Qi Gong (Morgen) und Tai Chi (Nachmittag/Abend), total 12 Stunden
• Sämtliches Material wie Matten, Kissen, Decken zum Gebrauch
• Aufmerksame und liebevolle Unterstützung durch deutschsprachige Kursleitung
• Optional: (mit Gebühr) In der Quita durch ausgebildete Masseurin: Viele wohltuende Thai-, Sport- und Ölmassagen, diverse Ganzkörperbehandlungen wie Intensive Ganzkörpermassage 50 € (0:50h);  80 € (1:20h) ● Spread your wings 25 € (0:25h) ● Total relax 50 € (0:50h) ; 80 € (1 :20h) ● Fussreflexzonenmassage 50 € (0:50h) ● Abhyanga Ayurveda 60 € (1h min) ● Ayurveda, Indische Kopfmassage 50 € (0:50h) ● Körperpeeling Mandel und Orangen €30 € (0:30h) ● Mandel-Orangen-Körperpeeling mit Ganzkörper-Aromamassage €80 € (1:20h). Ausserhalb: Ausflüge am Meer, in die Städtchen der Umgebung, zum Kap, Tennis, Golf, Reiten, Velomiete, Wassersport, Wanderungen in die Berge und vieles mehr (siehe auch Abschnitt „Freizeit & Ausflüge).

KURSLEITUNG, SPRACHE, NIVEAU

Die auf Qi Gong und Tai Chi spezialisierte Kursleiterin spricht Deutsch und bei Bedarf auch Englisch. Die Lektionen finden in der Gruppe statt und sind für alle Niveaus geeignet, selbst für komplette Anfänger/innen. Alle Teilnehmenden werden Ihren Möglichkeiten entsprechend individuell unterstützt und gefördert.

UNTERKUNFT, FREIZEIT, ANREISE, VERLÄNGERUNG

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